섬유근육통 증상 및 예방법 : 두통, 저림, 피로

오늘의 이야기 주제는 바로 섬유근육통에 대한 이야기입니다. 섬유근육통은 우리 몸 곳곳에서 발생하는 근육통에 일종입니다. 그런데 이런 섬유근육통으로 나타나는 통증에 원인은 어떠한 검사를 하더라도 섬유근육통이나 딱 잡아 진단할 수 없는 질환 중에 하나인데요. 그렇기 때문에 많은 분들이 섬유근육통으로 고생을 하시곤 합니다. 그래서 오늘은 섬유근육통 자가 진단 방법과 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

섬유근육통 증상

① 부분 통증

섬유근육통이 나타나게 되면 부분적으로 통증이 나타나기 쉽습니다. 그렇기 때문에 손으로 하체나 상체 특정 부분을 눌렀을 때 해당 부분만 통증이 나타나고 유독 멍든 부위처럼 통증이 발생하고 몸 전체가 바늘로 찌리는 듯한 통증들이 같이 2주 이상 계속해서 통증이 나타난다면 섬유근육통을 의심해볼 필요가 있습니다. 

 

② 저림 증상, 두통

과도한 운동이나 장시간 앉아 있거나 서있는 일을 하지 않았음에도 하체 부분과 상체 특정 부위에 저림 증상이 갑자기 나타나고 머리가 깨질듯하고 찌리는 두통이 같이 2주 이상 호전되지 않고 증상이 반복되거나 한다면 섬유 근육통을 위심해볼 필요가 있습니다.

 

 

③ 피로, 기력저하

섬유근육통이 나타나게 되면 우리 몸에 있는 근육들이 뭉치기 쉽게 변하게 됩니다. 그렇기 때문에 잠을 충분히 자도 몸이 지속적으로 피곤한다던지 몸이 무거운 증상들도 나타날 수 있게 됩니다. 그런데 몸에 피로를 일반적으로 평소에 쉽게 나타날 수 있기 때문에 몸에 특정 부위가 저림 증상과 같이 동반된다면 이 또한 섬유 근육통을 위심해볼 필요가 있습니다.

 

④ 복합적인 증상

섬유근육통은 만병에 집합체라고 해고 과언이 아닐 정도로 우리 몸 곳곳에 여러 증상들로 나타나게 됩니다. 대표적으로 잠을 잘 못 자거나 몸에 여러 곳에 통증이 나타나기도 하며 장 건강 문제가 생기기도 합니다. 이러한 증상들이 쉽게 좋아지지 않아 심하면 우울증 같은 증상도 동반되기 쉬운데요. 그렇기 때문에 섬유근육통 같은 증상을 완전히 사라지게 할 수는 없지만 여러 가지 증상을 조금이라도 완화하는 방법으로는 생활 습관부터 바로 잡는 것이 가장 좋은 방법이지 않을까 싶습니다.

 

그렇기 때문에 술을 많이 마시는 분들은 술을 줄이는 것이 매우 중요하고 운동을 부족 한분들은 하루 꾸준히 30분~1시간 정도를 주기적으로 운동하고 식습관이 안 좋은 분들은 기름지고, 칼로리가 높은 음식보다는 야채 같은 비타민과 식이섬유가 함유되어 있는 채소를 곁들인 식사를 하는 것만으로 섬유근육통에 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

⑤ 섬유근육통 원인

섬유근육통은 우리 몸에 면역력 부분이나 여러 가지 환경적인 요인으로 나타나기도 하지만 환경적인 요인으로도 나타나기 쉽습니다. 그중 심한 감염병인(결핵, E형 감염)등 같은 감염병을 앓다가 회복하는 과정에 있어 유전적 변화로 통증을 참지 못하게 되어 발생되는 경우도 있습니다. 또는 교통사고나 뼈가 부러지는 등에 심한 사고, 트라우마가 될 만한 사고의 원인으로 섬유근육통이 나타나게 될 수도 있습니다.

 

⑥ 호르몬

섬유근육통이 생기는 원인은 다양하지만 그중 많이 나타나는 원인으로는 갑상선에 기능이 많이 떨어져서 나타나는 경우도 많이 있습니다. 그 이유는 우리 몸에 갑상선에 기능이 떨어지게 되면 호르몬을 조절하는 작용을 잘하지 못하게 되고 우리 몸 곳곳에 장기들이 재기능을 하지 못하게 되어 두통 자주 나타나게 된다거나 체중이 갑자기 많이 늘어난다거나 여자분들은 월경에 주기가 불규칙 해지거나 과해 지기도 하게 됩니다. 그렇기 때문에 갑상선을 건강하게 유지하는 것이 중요하기 때문에 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 갑상선을 건강하게 유지하는 것만으로도 섬유근육통을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

섬유근육통 원인

이렇게 오늘은 섬유근육통이 나타나는 원인과 증상에 대해 알아봤는데요. 섬유근육통이 나타나는 원인은 딱 집어 찾을 수가 없기 때문에 우리가 위에 있는 증상들이 하나 둘 나타나기 전에 미리 예방하 하는 것이 섬유근육통을 예방하는데 가장 좋은 방법이지 않을까 싶습니다. 오늘의 이야기는 여기서 마무리 짓겠습니다.

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