얼굴 부종 원인 및 예방 하는 방법 : 하체

오늘의 이야기 주제는 부종이 생기는 원인과 예방 법에 대한 이야기입니다. 우리가 얼굴이 붓는 이유는 정말 여러 가지 이유로 나타나게 되는데요. 그중 가장 많이 나타나는 원인은 과도한 술과 밀가루 섭취 때문이 나타날 수 있으며 몸이 피로하거나 할 때도 쉽게 나타나게 되는데요. 그럼이 부종이 왜 나타나는지 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

• 체액
• 부종 판별법
• 수분
• 다이어트
• 얼굴의 부종
• 하체 부종
• 만성질환
• 복용하는 약에 따른 부종

 

얼굴 부종 원인 : 얼굴이 자주 붓는 이유

얼굴이 자주 붓는 이유

① 체액

우리 몸에 부종이 나타나는 이유는 몸속에 체액이 원활하게 빠져나가지 못해서 일어나게 됩니다. 우리 몸은 24시간 혈관 곳곳에서 체액이라는 성분을 배출하게 되고 배출된 체액은 림프관을 통해 심장으로 이동하고 다음은 신장으로 이동해 몸 밖으로 적절하게 배출이 됩니다. 그렇지만 몸에 체액이 배출이 잘 되지 않으면 얼굴이 붓거나 신체 특정 부이가 붓게 됩니다.

 

② 부종 판별법

부종이 얼굴에 나타나게 되면 쉽게 알아차릴 수 있지만 신체 특정 부위에 나타나게 되면 이게 살인지 부종인지 확인이 안 될 때가 있습니다. 이럴 때 부종을 판별하는 방법은 손으로 꾹 눌러보는 방법이 있습니다. 꾹 눌러 손자국이 5초 이상 지속되거나 양말이나 속옷을 벗었을 때 하얀 게 띠처럼 눌린 자국이 쉽게 보인다면 몸에 부종일 가능성이 굉장히 높습니다.

 

 

③ 수분

우리가 물을 많이 먹으면 좋다고 많이 알려져 있는데요. 하지만 사람들에 개안 차에 따라 어떤 분들은 1L 또 어떤 분들은 2L 이렇게 각각 다르게 됩니다. 하지만 우리 몸이 수용할 수 있는 물의 용량이 만약 1L인데 2L를 과도하게 섭취하게 될 시 혈액 밖에 있는 세포 간질액이 과도하게 생성되어 부종이 쉽게 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 몸에 자주 붓고 잘 빠지지 않는 분들은 꼭 수분을 너무 많이 섭취하지는 않았는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

④ 다이어트

다이어트를 하는 과정에 있어 우리가 매일 먹던 단백질에 양이 줄어들게 되면 부종이 생기기 쉽습니다. 그렇기 때문에 다이어트 중 몸이 부어 내가 요요가 온 게 아닌가 착각하게 될 정도로 붓는 분들도 상당히 많이 있는데요. 이렇게 다이어트 중에 몸이 붓는 이유는 단백질이 원활하게 공급되지 않게 되어 우리 몸 혈액에 있는 수분 조직이 몸 밖으로 더 많이 빠져나가도록 명령을 하게 되고 혈관 밖에 수분이 과도하게 많아짐으로 모세혈관이 많이 분포되어 있는 얼굴 부분이 특이 부종이 많이 발생하게 됩니다.

 

⑤ 얼굴이 부종

얼굴에 생기는 부종은 과도한 나트륨 섭취 때문에 나타나는 경우가 상당히 많이 있습니다. 그렇기 때문에 밤에 짠 음식 라면, 피자, 치킨을 먹었고 다음날 얼굴 부기를 최소화 하기 위해서는 음식으로 섭취된 나트륨을 제거할 수 있는 고구마, 시금치, 토마토 등을 섭취해 얼굴에 부종을 최소화하는데 도움이 됩니다. 또 나트륨을 소변으로 잘 배출할 수 있도록 이뇨작용에 도움이 되는 여름철 과일 수박과 샐러리, 비트, 참외, 녹차를 섭취해 주는 것도 몸에 부종을 예방하는데 효과적입니다.

 

⑥ 하체 부종

하체 부종을 얼굴 부종에 다르게 혈액순환이 잘되지 않거나 수족 내증 같은 증상으로 나타나기 쉽습니다. 그렇기 때문에 혈액순환에 좋은 반신욕 혹은 따뜻한 물로 목욕 등을 하는 것이 다음날 부종을 줄일 수 있는 방법이며 일상생활에서 하기 쉬운 가벼운 걷기 운동이나 계단 오르기 등을 통해 혈액순환을 증가시켜 부종을 하체 부종을 예방하는데 효과적입니다.

 

⑦ 만성질환

부종에 증상은 얼굴과 다리 등에 특정 부위에 나타나기도 하지만 몸 전체에 나타나는 경우도 상대적으로 많은 편인데요. 하지만 이런 증상이 나타났다 수십 분 후에 증상이 좋아 지기 때문에 많이 간과하기 쉽습니다. 하지만 몸에 전체적으로 나타나는 부종은 내과적 질환을 동반하는 경우가 많기 때문에 방치하게 되면 만성 전신부종으로 이어져 신부전증과 간이 딱딱하게 굳는 간경화증 혹은 갑상선 기능 저하증 같은 면역계통 여러 가지 질환으로 이어질 수 있기 때문에 몸이 전체적으로 붓는 증상이 있다면 꼭 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

⑨ 복용하는 약에 따른 부종

오늘 현시대 사람들은 10년 전과 다르게 각종 영양제를 챙겨 먹는 경우가 상대적으로 많이 있습니다. 저 또한 그렇고요 이렇게 몸에 좋다는 영양제를 여러 가지 같이 복용했을 때 우리 몸에 거부 반응으로 나타나는 경우도 우리 모르게 나타나는 경우도 있기 때문에 갑자기 몸이 붓는 증상이 잦아졌거나 잘 빠지지 않는 다면 먹는 양을 일시적으로 줄여 약으로 인한 부종인지 아닌지 확인하는 것이 필요합니다. 또 스테로이드 성분에 약을 복용하시는 분들이 부작용으로 얼굴이 빨갛게 붓거나 몸에 전체적으로 붓는 증상이 나타날 수 있기 때문에 증상에 따라 병원에 방문 후 치료방법을 다른 방법으로 바꿔보는 것이 좋습니다.

 

얼굴이 부종이 생기는 원인

이렇게 오늘은 우리 몸에 나타나는 부종에 원인과 예방방법에 대해 알아봤는데요. 증상 자체가 우리가 일상에 쉽게 나타나는 증상이기도 하지만 어떤 분들에게 있어서는 우리 몸이 보내는 신호 이기 때문에 몸에 붓는 증상에 따라 오늘의 예방방법을 실천해보는 것이 좋겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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