가래 없애는 방법 : 생기는 이유, 삭히는법

오늘의 주제는 가래 생기는 원인과 가래를 제거하는 방법에 대한 이야기입니다. 가래가 생기는 이유는 우리 몸속에 있는 노폐물을 밖으로 배출하기 위해 끈적임이 있는 가래를 기침과 호흡기를 통해 배출하기 위해서 가래가 만들어지게 됩니다. 또 몸속에 염증반응 등이 과도하게 생기게 되면 몸속에 있는 세균과 염증 등을 이유로 가래가 생기게 될 수 있습니다.

 

가래가 생기는 이유 및 가래 없애는 방법

가래 생기는 이유

 

① 가래의 종류

가래는 일반적으로 투명한 가래와 노란색을 뛰는 가래 등이 있습니다. 투명한 가래는 일반적으로 건강한 가래로 몸에서 크게 염증이 없을 때 나타나는 가래이며 노란색을 뛰는 가래는 호흡기 부분과 식도 및 콧속에 염증 등이 생기게 되면 나타나는 것이 특징입니다. 그 외 외부적인 요인 흡연 등으로 인해 일시적인 노란색 가래 등이 나타날 수도 있습니다.

투명한 가래 보다 노란색 가래가 양이 많고 자주 나온다면 몸에 염증이 있다는 신호 일수이다.

 

② 몸에 열

가래의 양이 많고 가래가 자주 나타나는 이유는 몸에 열이 많아 생길 수 있습니다. 그 이유는 우리 몸에 열이 나타난다는 것은 몸에서 세균 및 바이러스 등과 몸에 면역체계와 싸우고 있다는 신호 일수 있기 때문입니다. 이렇게 세균과 싸우는 과정에 있어 죽은 세균들은 몸속 노폐물로 쌓이게 되어 몸 밖으로 배출할 때 폐 그리고 호흡기를 통해 기침을 하는 과정에서 가래 등으로 배출되기 때문입니다. 

 

 

③ 알레르기성 비염

비염 증상이 있는 분들은 비염이 없는 분들과 다르게 가래가 많이 나타날 수 있습니다. 또 비염이 있는 분들은 알레르기성 비염이 많기 때문에 기관지에 미세먼지와 집먼지 진득이 혹은 마스크 장시간 사용으로 코 점막이 예민해져 끈적이는 성분들이 과도하게 목 뒤로 넘어가 가래 등으로 나타날 수 있기 때문입니다.

침구류 청소 자주 해주는 것이 좋으며 마스크를 장시간 오래 사용하지 않도록 하는 것이 중요하다.

 

④ 무, 꿀

가래를 제거하기에 좋은 무와 꿀은 우리 호흡기에 있는 가래를 제거하고 생기지 않도록 해주는 작용을 하게 됩니다. 또 무와 꿀은 우리 몸에 독소를 배출하고 가래가 생기지 않도록 예방해주는 효능을 가지고 있기 때문에 무를 활용해 여러 가지 요리 방식으로 섭취하는 것이 좋으며 무와 굴을 3대 1로 섞어 3일 정도 숙성 후 무꿀차를 하루 2회 200ml 섭취하는 것만으로 몸에 생기는 독소 제거와 소화기능 강화 가래 배출 등에 도움이 됩니다.

 

⑤ 가래를 제거하기 위한 자세

가래가 생기는 이유는 폐활량이 기능이 저하되어 나타날 수 있는 만큼 폐활량을 키워주는 것도 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 가벼운 걷기나 뛰기 등을 통해 들숨과 날숨을 반복해 폐의 근육을 키워 주는 것이 좋습니다. 하지만 밖에 외출이 어려운 분들은 집에서 할 수 있는 폐활량 운동기구를 통해 하루아침 점심 저녁 5분씩 해주는 것만으로 폐 속 및 기관지 속에 있는 가래를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

⑥ 잘못된 가래 빼는 행동

최근 병에 물을 담아 빨대를 통해 숨을 쉬는 방법 등으로 가래를 제거하는 방법 등을 많이 하고 있습니다. 잘하면 문제가 될 것은 없지만 자칫 잘못하면 폐 속에 물이 들어가 가래를 제거하려고 했다가 오히려 숨쉬기 힘든 폐부종 등이 증상이 생길 수 있기 때문입니다. 단순히 물이 폐 속에 들어갔다가 기침을 통해 배출되면 괜찮지만 물속에 있는 미생 문들이 폐 속으로 들어가 오히려 혹을 때려다가 혹을 붙이는 경우가 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

가래를 제거하기 위해서는 근본적인 문제를 해결해야 된다. 그렇기 때문에 과도하게 가래를 제거하는 행동은 주의하는 것이 좋다.

 

가래 없애는 방법

오늘의 이야기는 가래 생기는 이유와 가래를 배출하는 방법에 대해 자세히 알아봤는데요. 가래가 생기는 이유는 여러 가지가 있겠지만 근본적인 원인을 제거하지 않는 이상 가래는 쉽세 사라 자지 않습니다. 그렇기 때문에 가벼운 운동을 통해 폐활량을 키워주고 과도한 흡연 등을 줄이는 것이 매우 중요하겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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