혈액순환 안 될 때 증상 7가지

오늘의 이야기 주제는 혈액순환이 잘되지 않으면 나타나는 증상에 대한 이야기입니다. 우리가 생활을 하면서 오래 앉아 있거나 했을 때 혈액순환이 잘되지 않게 됩니다. 또 혈관 속에 노폐물들이 쌓이게 되고 혈관이 막히는 동맥경과, 심혈관질환 같은 혈액 순환이 잘되지 않는 질환으로 발전하게 됩니다. 그럼 혈액순환이 잘되지 않을 때 나타나는 대표적인 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

혈액순환 안될 때 나타나는 증상

혈액순환 안 될 때 증상

 

① 체온 유지

혈액순환이 잘 되지 않으면 우리 몸에 산소공급이 원활하게 진행되지 않게 되어 몸에 체온이 전체적으로 떨어지거나 특정 부위에 체온이 떨어지게 되고 심자에서 가장 멀리 있는 발에 혈액이 잘 전달되지 않게 되어 수족 냉증 같은 증상 등이 나타날 수 있습니다.

 

② 기력 감소

우리 몸에 혈액이 잘 순환되지 않으면 우리가 섭취하는 영양분이 몸 전체적으로 교환되지 않게 되어 잠을 자고 일어났을 때 도 지속 적으로 피곤한 만성피로증 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 오래 앉아 있거나 오래 한 곳에 서서 일하는 분들에게 나타나는 만큼 30분 간격으로 몸 전체를 스트레칭을 통해 혈액을 잘 돌 수 있도록 하주는 것이 중요합니다.

 

 

③ 감기, 면역력

혈액순환이 잘되지 않으면 우리 몸에 체온이 떨어지게 되고 감기와 같은 잔병치레 많이 하게 됩니다. 그 이유는 우리의 체온은 36.5도를 유지해야 몸속에 있는 세포들도 좋은 환경에서 바이러스, 세균 같은 외부에서 침투하는 것들을 잡아먹고 배출하는데 힘을 쓰지만 혈액순환이 잘되지 않아 만약 체온이 1도가량 내려가게 되면 우리 몸에 면역세포들이 활동량이 25% 이상 감소하게 되어 몸이 외부 바이러스로부터 취약하게 바뀌기 때문에 잔병에 잘 걸리게 될 수 있습니다.

 

④ 두통, 어지럼증, 메스꺼움

우리 몸속에 있는 세포는 혈액 속에 산소를 통해 에너지를 얻고 그 에너지를 통해 여러 가지 일들을 수행하게 됩니다. 이때 혈액순환이 몸에 잘되지 않으면 두통, 어지럼증 혹은 속이 메스꺼운 증상 등이 나타날 수 있습니다. 

 

⑤ 치매

혈액순환이 잘되지 않으면 치매가 더 빠르게 나타날 수 있습니다. 일반적인 치매는 우리가 늙어 가면서 세포의 퇴행성 변화로 인해 나타나게 됩니다. 하지만 이때 혈액순환이 잘되지 않게 되면 뇌로 가는 혈액이 부족하게 되고 혈액이 이동성에 제한이 생기게 되면 뇌기능이 현저히 떨어지게 되어 치매 같은 질환을 빨리 불러일으킬 수 있습니다.

치매를 예방하기 위해서는 몸에 혈액이 잘 돌 수 있게 가만히 앉아 있는 것을 피하고 가벼운 걷기와 조깅 같은 것을 하는 것이 도움이 된다.

 

⑥ 혈관 건강

혈액순환이 잘되지 않게 되면 혈관 속에 노폐물이 잘 쌓이게 되며 혈관이 좁아져 나타나는 증상인 협심증, 심근경색, 심부전 같은 심장 질환이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈관을 건강하고 튼튼하게 만들기 위해서는 고기, 튀김 같은 기름지고 짠 음식을 최대한 피하는 것이 좋으며 혈관에 좋은 오메가 6과 9식 섭취해 혈관 속에 나쁜 고밀도 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰 주는 것이 좋습니다.

아보카도, 견과류, 올리브유, 들기름, 등 푸른 생선 속에는 식물성 불포화 지방산이 다량 함유되어 있으며 오메가 3,6,9가 다량 함유되어 있어 혈관 속 노폐물을 제거하고 튼튼하게 만드는데 좋다.

 

⑦ 근육 손실, 피부 노화

혈액순환이 잘되지 않게 되면 근육 같은 곳에 영양공급이 잘되지 않게 되어 근육이 점차 줄어들게 되고 근육이 항상 긴장하게 되어 쥐 나 저림 증상 등이 쉽게 나타날 수 있습니다. 또 피부 겉표면에 영양 공급이 잘되지 않게 되어 주름등 피부 처짐 같은 피부 노화를 빨리 불러일으키게 됩니다.

 

혈액순관 안될 때 나타나는 증상

오늘은 이렇게 혈액순환이 잘되지 않게 되면 나타나는 증상상에 대해 자세히 알아봤는데요. 혈액순환이 잘되지 않으면 우리 몸에 있는 각각에 기관들이 정상적으로 작동할 수 없는 만큼 몸을 꾸준하게 움직여 혈액 순환만 잘되도록 해준다면 건강한 몸을 유지하는 가장 ' 기본 중에 기본'이지 않을까 싶습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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