계핏가루 효능 및 부작용 10가지 : 계피가루

오늘의 이야기 주제는 계핏가루 효능 및 부작용에 대한 이야기입니다. 계핏가루는 여러 가지 음식 재료로 활용되고 있습니다. 그중 생강과 계피를 섞어 만든 계피차는 우리 몸을 따뜻하게 하고 체온이 올리는 효과가 있어 수족 냉증 같은 몸이 차고 겨울철에 추위를 많이 타는 분들에게 특히 좋은 차 중에 하나입니다. 그럼 계핏가루 효능과 부작용에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

계핏가루 효능 및 부작용

계핏가루 효능 및 부작용

 

① 항균

계피는 구강에 나타나는 구강 칸디다균, 녹농균, 대장균, 결핵균 같은 여러 가지 균을 해독하는 작용을 하게 됩니다. 이렇게 항균에 좋은 이유는 계피 레 함유된 '신남 알데하이드' 성분이 우리의 구강과 대장 속에 나타나는 균들을 억제하는 효과가 있기 있다고 2018년 연구 결과가 보고되었습니다.

 

② 체온 상승

앞서 이야기해드린 것처럼 우리가 체온이 급격 하게 떨어졌을 때 계피를 먹게 되면 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 또 우리가 감기 걸렸을 때 먹는 쌍화탕 및 갈근탕에도 이 계피가 꼭 들어가는 약재 중에 하나이며 여성분들 중에 특히 몸이 차고 냉한 분들이 생리통이 심한 분들이 많이 있습니다. 그럴 때 계피차를 섭취하는 것만으로 몸을 따뜻하게 하여 생리통으로 나타나는 통증을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

③ 관절 통증

계피에 함유된 '폴리패놀' 성분이 우리 몸에 나타나는 관절에 통증을 예방하는데 도움이 도움이 됩니다. 또 류마티스 관절염을 가지고 있는 38명을 대상으로 계피 성분이 함유된 500mg 약을 섭취 한 그룹과 하지 않는 그룹을 대상으로 조사한 경과 류마티스로 인한 염증 수치가 상당히 감소되었다고 보고되어 계피를 보조제로 섭취할 수 있다고 발표한 바 있습니다.

 

④ 기억력 감소, 치매

계피를 가지고 미국 서부에 위치해 있는 산타바바라 대학 연구소에서 치매를 앓고 있는 분들과 알츠하이머 증상이 있는 분들을 대상으로 연구할 결과 알츠하이머 증상을 유발하는 '필라멘트' 생성하는 것을 억제한다고 밝힌 바 있습니다. 그렇기 때문에 중장년층 50대 이상 분들에게 계피를 주기적으로 섭취하는 것만으로 치매를 예방하는데 좋은 식품입니다.

 

⑤ 위장장애

음식을 먹고 소화가 잘되지 않는 분들과 배탈이 자주 나는 분 혹은 잘 체하시는 분들이 계피를 먹는 것만으로 이런 위장장애 증상을 개선하고 예방하는데 효과적입니다. 이러한 위장장애가 나타나는 이유는 여러 가지 균들로 나타나는 경우도 있지만 위장이 차거나 위장에 혈액순환 등이 잘되지 않게 되어 위장에 있는 근육들이 위축되어 나타나는 증상이기 때문입니다. 이때 계피를 먹게 되면 위장에 있는 좋지 않은 균들과 계피의 매운맛으로 인해 위장에 혈액순환을 도와 위장을 건강하게 유지하는데 도움이 되기 때문입니다.

 

⑥ 몸이 뜨거운 분들

계피를 뜨거운 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많거나 화를 많이 내면서 얼굴이 뜨거운 분들이 섭취하게 되면 오히려 기력을 떨어뜨리는 작용을 할 수 있기 때문에 몸에 열이 많은 분들은 섭취를 주의하는 것이 좋습니다.

 

⑦ 임산부

계피를 특별히 임산부에게 있어 뚜렷한 부작용이 나타나지는 않지만 그래도 뜨거운 성질을 가지고 있고 임신 초기에는 몸이 뜨겁게 변화하기 때문에 가급적 뜨거운 성질에 계피는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

⑨ 홍조, 여드림

얼굴에 여드름이나 홍조 같은 증상이 있는 분들은 계피를 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 얼굴에 여드름이나 홍조 같은 것이 나타나는 이유는 얼굴에 열이 많아 나타나는 경우가 상당히 많이 있기 때문입니다. 그런데 이때 계피를 먹게 되면 얼굴에 얼이 올라 피지 분비가 활발하게 작용하고 그로 인해 여드름과 홍조 증상이 더 심해 질 수 있기 때문입니다.

두피에 여드름, 뾰루지가 많이 나타나는 분들도 계피를 되도록 하는 것이 좋다.

 

⑩ 계피 하루 권장량

계핏가루를 복용할 때 하루 권장량은 4g~5g 성인 밥숟가락 한 숟가락 용량 정도 복용하는 것이 좋습니다. 그 이상 복용하게 되면 소화불량과 몸에 열이 많이 나타나게 되어 밤에 수면을 취할 때 수면 방해가 될 수도 있기 때문입니다.

 

계피가루 부작용

오늘은 이렇게 계핏가루 효능과 부작용에 대해 자세히 알아봤는데요. 우리에게 좋은 효능도 가지고 있지만 반대로 먹지 말아야 되는 분들도 명확하기 때문에 오늘의 내용을 참고하여 상황에 맞게 적절하게 사용하여 건강하게 몸을 유지하였으면 좋겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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