장 꼬임 증상 및 원인 : 장이 뒤틀리는 느낌

오늘의 이야기 주제는 장꼬임 원인 및 증상에 대한 이야기입니다. 장이 뒤틀리고 꼬이는 증상에 원인은 여러 가지가 있습니다. 그중 소장에 대장으로 말려들어가 나타나게 될 수 있으며 반대로 변비 및 숙변 등에 이유로 대장에 변이 밖으로 배출되지 못하게 되어 대장에 혈액순환이 잘되지 못하게 되어 메스꺼움, 어지러움, 복통 등이 발생하게 됩니다.

 

장꼬임 증상 및 원인

장꼬임 원인 및 증상

 

① 복부팽만과 주기적 통증

장이 꼬이게 되면 장속에 가스가 자주 나타나게 되어 복부팽만 등이 나타날 수 있으며 설사 같은 증상도 나타날 수 있습니다. 또 이렇게 복부가 가스로 인해 복부가 팽만 해지면 장들이 서로 붙어 유착을 하게 되어 음식물이 지나가는 통로 공간이 좁아져 일정 시간 간격마다 통증 등이 나타나는 것이 특징입니다.

 

② 과민성 대장증후군

장꼬임 증상이 가장 많이 나타나는 증상으로는 "과민성 대장증후군"이 가장 많이 있습니다. 이러한 증상이 나타나는 이유는 과도한 스트레스성과 유전성 혹은 특정 음식물에 알레르기성 반응 때문에 위에 경련이 발생하게 되고 경련이 반복되다 보면 경련의 강도가 강해져 일시적으로 대장이 소장으로 말려 올라오게 됩니다. 통증에 위치는 배꼽 아래 나타나기보다는 배꼽 위 명치 쪽에 통증이 나타나는 것이 특징입니다.

 

 

장꼬임 아랫배 마사지

③ 전해질 부족

우리 몸에 전해질이 부족하게 되면 몸에 있는 근육 등에 경련 등이 자주 발생할 수 있습니다. 또 위장에 대장, 소장에서 경련 등이 나타나게 되며 소화가 잘되지 않아 변비 및 숙변 등이 몸 밖으로 배출이 잘되지 못하게 되어 대장에 메탄가스가 차게 되어 대장에 외벽을 압박하여 혈액순환 등이 잘되지 않아 대장이 일부분 괴사 하여 움직이지 않게 되고 소장에서 넘어오는 음식물이 대장을 계속 압박해 장꼬임 증상 등을 나타날 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 전해질이 풍부한 음식을 꾸준하게 섭취해주는 게 매우 중요합니다. 

전해질 부족으로 나타나는 통증은 배꼽 2cm 미터 아랫배를 3분 아침, 저녁으로 꾹꾹 눌러 마시지 해주는 것만으로 변비와 숙번을 제거하는데 도움이 된다.

 

전해질 풍부한 음식 :

• 땅콩
• 아몬드
• 감자
• 브로콜리
• 우유
• 해바라기씨
• 수박
• 토마토
• 바나나
• 오렌지
• 올리브

 

전해질은 우리 몸에 변비 및 숙변 등을 예방하는데도 좋지만 여름철 탈수증이나 운동으로 인한 근육경련, 무기력, 저혈압이 있는 분들에게 있어 좋은 음식이다.

 

배꼽 주변 마사지

④ 스트레스성

장꼬임 등과 대장에 나타나는 통증은 과도한 스트레스 및 신경성 등으로 나타나게 될 수 있습니다. 스트레스성 장꼬임의 통증은 배꼽 주변 2cm~3cm 반경 통증이 나타나는 것이 특징이며 통증은 강도는 약할 수 있으나 자주 반복되는 것이 특징입니다. 그렇기 때문에 장을 부드럽게 하기 위해 배를 따뜻하게 온찜질을 해준 뒤 배꼽 주변을 돌려 가며 3분가량 마사지해주는 것이 스트레스성 장꼬임 증상을 개선하고 예방하는데 효과적입니다.

스트레스성 장꼬임 증상은 한번 나타나기 시작하면 만성적으로 나타날 수 있기 때문에 최근에 과도한 스트레스를 받았고 아랫배 통증 등이 생겼다면 배를 따뜻하게 해 준 뒤 마사지해주는 것이 만성 장꼬임 증상을 예방하는데 도움이 된다.

 

⑤ 잘못된 식습관

장꼬임 증상이 나타나는 이유는 섭취하는 음식 때문에 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 최대한 기름지고 짜고 매운 음식 등을 피하는 것이 중요하며 식이섬유가 많이 들어 있는 녹색채소 등을 자주 섭취해 장에 부담을 줄여주는 것이 좋습니다. 또 장 주변에 있는 근육을 강화하기 위해 전신 운동인 가벼운 걷기와 뛰기를 하루 30분~1시간 정도 해주는 것이 좋습니다.

 

식이 섬유 많은 음식 :

• 해조류 : 미역, 김, 다시마 등등
• 고구마
• 귀리
• 콩류 : 검은콩, 콩나물 등등
• 버섯류 : 팽이버섯, 느타리버섯 등등
• 사과
• 브로콜리
• 오이
• 샐러리

 

⑥ 장꼬임 증상이 아닌 경우

장 통증이 명치 부위에 나타나는 것은 장꼬임 증상이 아닌 십이지장의 염증 및 궤양 등에 이유로 나타날 수 있습니다. 이때 통증은 "사르르"한 통증과 찌르는 듯한 통증 등이 나타나는 것이 특징입니다. 또 충분한 음식을 섭취했음에도 얼마 못가 공복감등이 나타날 수 있으며 소화가 다되어 가는 2시간 정도 지난 후에 나타나는 것이 특징입니다. 

 

장꼬임 대표적인 증상 정리 :

• 오한 증상으로 인해 몸 떨림과 메스꺼움 구토 증상
• 복부를 쥐어짜는 통증
• 배가 부풀어 오르는 복부 팽만 증상
• 소화불량으로 인한 탈수 증상 및 저혈압(현기증, 두통)

 

장 꼬임 증상 정리

오늘은 이렇게 장꼬임 증상 및 원인에 대해 자세히 알아봤는데요. 장꼬임 증상은 처음엔 가벼운 배탈 증상으로 나타났다가 어느 순간 갑자기 참을 수 없는 통증 등으로 나타나기 때문에 먹는 식습관, 운동부족 및 스트레스를 최대한 관리해주는 것이 장꼬임 증상을 예방하는 게 가장 좋은 방법 중에 하나입니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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