뒷골 땡기는 이유 및 치료 : 스트레스성, 후두신경통

오늘의 이야기 주제는 뒷골이 당기는 이유에 대한 이야기입니다. 우리가 화를 내거나 과도한 스트레스를 받았을 때 혹은 몸에 피로가 많을 때 뒷골이 당기는 경우가 있습니다. 이렇게 뒷골이 당기는 이유는 귀 뒤편 뒤통수 부분 근육 사이에 신경들이 일시적으로 경련 및 뭉침 등으로 나타나게 뒷골이 당기는 증상이 나타나게 됩니다. 여기서 중요한 점은 뒷골이 당기는 주기가 짧아 지거나 했을게 간과해서는 안 되는데요. 그럼 뒷골이 당기는 이유에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

뒤통수 당기는 이유 : 후두신경통

뒷통수 땡기는 이유

 

① 후두신경 이상

귀 뒤편에 위치에 있는 신경이 지나가는 길이 좁아져 뒤통수가 당기고 조이는 증상이 생기게 될 수 있으며 심하면 머리 위쪽부터 턱, 승모근 쪽에 급격하게 뻐근해지는 경우도 동반될 수 있으며 뺨 쪽에 작은 경련과 떨림 증상도 있습니다. 후두신경 이상으로 생기는 뒷골이 당기는 증상은 주기적으로 나타나는 것이 특정이며 한번 나타났을 때 고개를 돌리기 힘들 정도로 심하게 나타났다가 사라지는 기도 합니다.

뒤통수와 안면 통증이 같이 나타나게 된다면 후두신경 통을 의심해볼 필요가 있다.

 

② 후두신경통 치료

후두신경통은 나타나는 이유는 과도한 근육을 사용하거나 잘못된 자세 때문에 나타나는 것이 특징입니다. 잘못된 자세를 오래 하게 되면 경추의 축을 이루는 허리 중심부 2번과 7번이 틀어지게 되고 머리를 받치고 있는 "환추" 부분이 틀어지게 되고 머리로 올라가는 신경들이 지속 적으로 자극이 되어 뒷골이 당기는 증상들이 나타나게 됩니다. 그렇기 때문에 후두신경통을 치료하는 사장 첫 번째 방법은 내가 앉아 있는 자세나 서있는 자세가 올바른 자세로 서있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이때 의자에 앉아 있을 때 다리를 꼬거나 목을 앞으로 과도하게 꺾는지 혹은 오래 서있는 분들은 짝다리를 집고 서있지는 않는지 확인하는 것이 중요합니다. 또 오래 앉아 있거나 서있는 분들은 30분 간격으로 몸 전체를 스트레칭해주어 혈액순환을 잘 될 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.

후두신경통은 마른 20대~40대 여성 분들에게 많이 나타난다.

 

 

③ 스트레스성

과도한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에 있는 근육들은 긴장하고 경련 쥐 등을 나타나게 됩니다. 이때 뒤통수에 있는 신경을 감싸고 있는 근육 등이 뭉치고 경련 등이 나타났을 때 후두신경을 압박하여 일시적으로 뒷골이 당기는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 

 

④ 거북목

뒤통수가 당기는 이유는 거북목 등에 이유로 나타날 수 있습니다. 거북 복이 생기는 이유는 과도한 컴퓨터 사용 혹은 스마트폰을 장시간 보는 행동으로 쉽게 나타날 수 있습니다. 스마트폰을 보기 위해 우리가 상체 부분을 앞으로 숙이게 되는 과정에 목을 과도하게 내려 구부정한 자세를 하게 됩니다. 이렇게 오랜 시간 반복하게 되면 목 상부 경추에 뿐만 아니고 뒷목으로 지나가는 근육 등에 큰 부담을 주게 되어 찌릿한 두통, 긴장성 두통 같은 일시적 두통 등이 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 스마트폰 사용과 허리를 숙이는 밭 일등 할 때 고개를 숙이는 자세를 할 때는 최대한 허리와 목을 펴준다는 생각으로 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

뒷목이 뻣뻣하거나 뒤통수가 자주 당긴다면 거북목 초기 증상을 의심해볼 필요가 있다.

 

⑤ 운동부족

운동 부족 등으로 뒤통수 당김 등이 쉽게 나타날 수 있습니다. 그 이유는 우리 몸은 근육들은 사용하지 않게 되면 혈액순환이 잘되지 않게 되면 느슨해지게 됩니다. 이때 허리 등 쪽에 있는 근육 등이 사용되지 않게 되면 척추에 있는 근육 등이 척추를 잘 잡아 주지 못하게 되어 허리 통증이 쉽게 발생할 수 있게 되며 허리 등 쪽 근육이 퇴행으로 머리 위로 올라가는 혈류량이 적게 되어 혈액이 잘 통하지 않아 어깨 근육과 뒤통수에 있는 근육 등에 뭉침 등으로 인해 주변 신경들이 자극되어 뒤통수가 당기는 증상들이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 가벼운 전신 운동인 걷기 운동과 조깅 등을 통해 뒤통수와 등 쪽 근육을 꾸준하게 강화해주는 것이 좋습니다.

걷기 및 조깅을 할 때 최대한 허리와 어깨를 펴고 하는 것이 중요하다.

 

⑥ 과도한 스트레칭

후두신경통이 나타났을 때 과도한 목을 꺾고 누르는 행동을 하지 말아야 합니다. 이때 뻐근하다고 해서 손가락 등에 강한 힘으로 목 뒤편을 누르거나 꺾는 행동은 일시적으로 시원하고 통증이 개선되는 것 같지만 근본적인 원인을 제거하지 않은 채 겉만 깨끗하게 하는 과정일 뿐입니다. 그렇기 때문에 목을 과도하게 젖히거나 트는 행동은 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 과도한 스트레칭은 주의해야 합니다. 통증이 일시적으로 생긴 분들은 잘못된 자세를 교정하는 것 만으로 회복될 수 있지만 지속적으로 통증이 나타난 분들은 병원에 내원하여 정문의 와 상담 후  3차 신경차단술 혹은 약물 치료 등을 병행하는 것 좋습니다.

 

뒷골땡김 이유 : 후두신경통

오늘은 이렇게 뒤통수가 당기는 이유에 대해 자세히 알아봤는데요. 뒤통수가 당기는 이유는 사람마다 여러 가지에 이유 등으로 나타나게 됩니다. 하지만 원인을 잘 알지 못하고 잘못된 자세와 행동으로 증상이 악화되기 쉽기 때문에 오늘의 내용을  참고하여 나의 맞는 운동과 치료를 하였으면 좋겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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