명치 통증 이유 : 답답함, 아플 때

오늘의 주제는 명치 통증과 답답한 증상에 대한 이야기입니다. 생활을 하면서 가끔 명치에 통증이 나타나거나 답답한 증상들을 나타나곤 합니다. 이런 증상들이 단순 음식물로 인해 또는 일시적으로 나타났다 사라지는 경우도 있지만 일부분에 사람들에게는 이런 증상이 몇 달 이상 지속되거나 몇 년 이상 증상이 호전되지 않고 계속 나타나는 경우도 있는데요. 이런 분들은 오늘의 이야기를 꼭 참고해 보세요

 

명치 통증, 명치가 아픈 이유 : 답답함

명치 통증 이유 : 답답하고 아플 때

 

① 과식 및 소화불량

가슴이 답답하고 명치 쪽에 통증이 나타났을 때 우선 내가 무엇을 먹었는지와 다른 날과 다르게 음식을 너무 많이 먹지는 않았는지 확인하는 것이 필요합니다. 또 음식이 너무 오래된 음식이 아닌지와 너무 자극적인 음식이 아닌지 혹은 음식을 오래 씹지 않고 빨리 섭취하지는 않았는지 확인하는 것이 중요합니다. 가슴이 답답하고 명치 쪽에 통증이 나타나는 이유는 이러한 음식물로 나타나는 경우가 많으며 음식물로 인해 식체 즉 음식물로 인해 속이 체해서 발생되는 경우가 많기 때문입니다.

 

② 스트레스성

우리가 스트레스를 많이 받게 되면 일시적으로 식용이 상승하게 됩니다. 또 스트레스로 인해 위와 식도 주변에 근육 등에 경직과 경련 등이 나타나게 되며 이럴 때 우리가 음식을 빠르고 과도하게 섭취하게 될 때 급체하게 되고 명치 통증과 답답한 증상 등 혹은 구역감, 메스꺼움, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다. 또 스트레스를 많이 받게 되면 위산이 과도하게 분비되어 식도 괄약근을 자극하여 명치 통증 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

③ 역류성 식도염

식도염이 나타나게 되면 소화가 잘 되지 않게 되고 음식물이 소화되는 과정에 음식물과 위산이 식도를 자극하게 되어 명치 통증과 신물감, 답답한 증상 혹은 통증 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 역류성 식도염이 나타나는 이유는 음식을 먹고 바로 눕는 습관 또는 스트레스성으로 나타나는 것이 특징이며 역류성 식도염을 예방하기 위해서는 음식을 너무 많이 먹지 않도록 하며 음식을 섭취 후 1시간 정도는 몸을 눕지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또 역류성 식도염 등에 이유로 잔기침과 마른기침 등을 자주 하는 분들은 빈속에 양배추즙 등으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이유는 양배추에 함유된 "설포라판" "베타카로틴" "비타민 U"는 위장 건강과 위에 있는 염증을 줄이는데 도움이 되기 때문입니다.

 

④ 만성질환

음식을 먹고 소화가 잘 안 되며 속이 더부룩한 증상 등이 있다면 만성 소화질환으로 나타날 수 있습니다. 이때 식사를 아주 극소량 해도 명치가 답답하고 소화가 잘 안 되는 증상 등이 나타나며 심하면 통증까지 유발하게 되는데요. 이러한 증상이 나타나는 이유는 기능성 소화장애라고 하여 위와 식도 주변에 있는 근육 등이 느슨 해저 음식물을 분해하는 제 역할을 잘하지 못하게 되고 위가 아래로 처지는 "위하수증" "위무력증" 같은 증상 등에 이유로 나타날 수 있습니다.

 

⑤ 위하수증, 위무력증 예방법

위하수증과 위무력증이 나타나는 이유는 배고프지 않은데 음식을 계속해서 섭취하는 경우 또는 음식을 너무 과도하게 먹는 경우 나타나게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 증상을 예방하고 개선하기 위해서는 배고프지 않을 때 음식을 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또 위하수증 때문에 죽만 먹어서도 좋지 않기 때문에 밥을 먹되 정상적은 쌀알이 살아 있는 밥을 먹는 게 중요하며 체중이 빠지지 않을 정도로만 밥을 섭취해주는 것이 매우 중요합니다. 

위하수증과 위무력증을 예방하기 위해서는 밥을 먹되 너무 밥을 약간 배고픔이 있을 정도로 적당히 섭취해주는 것이 좋다.

 

⑥ 과민성 대장증후군

과민성 대장증후군의 대표적인 증상은 음식을 먹고 바로 명치 통증 및 배아픔 증상 등으로 설사 혹은 복통을 호소하는 증상 등이 있습니다. 또 여성 분들에게는 설사보다는 변비 증상으로 나타나는 경우가 많지만 변비 및 설사 등이 반복해서 나타날 수도 있습니다. 또 과민성 대장증후군이 있는 분들은 역류성 식도염 증상도 같이 가지고 있을 경우가 상당히 많이 있습니다. 그렇기 때문에 내가 먹고 있는 식습관이 너무 기름지고 짠 음식들로만 섭취하고 있지는 않은지 음식을 너무 과도하게 먹고 바로 눕는 습관 등이 없는지 확인 것이 필요합니다.

과민성 대장증후군과 역류성 식도염 증상은 식습관 혹은 스트레스로 나타나는 경우가 많기 때문에 기름지고, 짠 음식들을 피하고 채소와 저염식을 하는 것이 중요하며 스트레스를 최소화하는 것이 중요하다.

 

명치 답답한 이유 : 소화불량, 체기

오늘은 이렇게 명치 통증 및 답답한 이유에 대해 자세히 알아봤습니다. 장등이 아프고 답답한 이유는 심리적인 스트레스 요인도 많이 작용하고 잘못된 식습관으로 인해 나타나게 됩니다. 그렇기 때문에 오늘의 내용을 참고하여 증상이 나타나기 전 실천해 미리 예방하는 것이 중요하겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 마무리 짓겠습니다.

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