안압이 높은 원인 및 증상 : 낮추는 법

모든 사람이 한 번쯤은 겪어본 안압 상승 일반적으로 10~21mmHg(머큐리) 정상 수치라고 이야기한다. 하지만 사람에 따라 21mmHg 이상이어도 큰 지장이 없을 사람도 있을뿐더러 안압 수치가 정상 수치에 있음에도 눈이 빠질 것 같은 증상 등이 나타날 수 있으며 안압 수치가 낮음에도 녹내장인 사람도 있다. 그럼 안압이 높으면 나타나는 증상과 안압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

안압이 높으면 생기는 증상 : 낮추는 방법

안압 높은 이유 : 낮추는 법

 

가장 많이 생기는 질환

안압이 높으면 안구 내에 압이 증가하여 녹내장이 발생 확률이 급격하게 증가하게 된다. 녹내장은 서서히 시력을 잃어 가는 질환으로 살면서 쉽게 알아차리기 쉽지 않다. 그 이유는 현대사회인들은 장시간 모니터 사용 혹은 스마트폰을 장시간 사용함에 있어 그 이유 때문에 눈이 나빠졌다고 생각하는 경우가 많기 때문이다. 또한 시력 감소가 되면 녹내장 검사보다는 단순히 렌즈를 착용하거나 안경을 맞추는 등 녹내장이 발생 연령이 점점 낮아지는 이유는 바로 이 때문이다.

 

안압이 높은 상태로 오래 지속되면

눈 전체가 피로 감이 쌓이게 되고 안구 안쪽에 위치한 시신경에 자극이 지속되어 눈이 갑자기 충혈되거나 눈이 빠질 것 같은 증상 등이 동반되기도 한다. 또한 안압이 너무 높게 오래 지속되면 어지러움 및 구토 증상도 유발할 수 있기 때문에 안압이 5일 이상 떨어지지 않고 지속된다면 정밀한 검사를 받는 것이 중요하며 안압이 오래 지속적으로 높으면 아래와 같은 증상 등이 발생하게 된다.

 

안압 높으면 생기는 증상

• 두통
• 메스꺼움
• 어지러움
• 녹내장
• 시력 감소
• 무기력감

 

 

안압 측정은 여러 번 하는 것이 중요하다.

앞서 잠시 이야기한 것처럼 안압은 변동성이 매우 크다. 또한 심리적 요인 때문에 안압을 측정하는 과정에서 미세한 변동 때문에 정확하게 특정하기 어렵기 때문이다. 그렇기 때문에 안압을 정확하게 측정하기 위해서는 최소 2회~3회 정도 측정하는 것이 좀 더 정확한 수치를 파악하는데 좋다. 또한 라섹 또는 라식 수술을 받으신 적이 있는 사람들은 각막이 많이 얇아진 상태이기 때문에 작은 안압에도 큰 영향을 끼칠 수 있기 때문에 안압이 얼마나 오래 지속되는지 꼭 잘 살펴보는 것이 중요하다.

 

안압 측정이 정확하게 나오지 않는 원인

• 각막에 두게 가 두꺼울 경우
• 심리적인 요인
• 라식 및 라섹을 한 사람들은 

 

안압을 올리는 원인

현대사회인들은 안경도 많이 착용하는 경우도 많지만 반대로 렌즈를 사용하는 사람들도 매년 11%씩 꾸준하게 증가하고 있으며 자연적으로 안약을 많이 사용하게 되는데 안약 속에는 대부분 "스테로이드" 성분이 들어가게 되는데 안약을 넣고 스테로이드 반응이 오래되면 안압이 일시적으로 상승하게 되며 수분에서 길면 수십 분 내에 안압이 사라지기 마련이다. 이때 중요한 점은 안약을 짧은 간격으로 너무 많이 먹게 되면 눈에 부담을 주게 될 수 있기 때문에 사용 시 주의해야 한다. 또한 일부 감기약에 포함된 "항콜린성" 성분이나 다이어트 약에 많이 사용되는 "토피라메이트" 같은 성분들은 일시적 안압 상승을 유발할 수 있기 때문에 최근 안압이 증가했다면 이러한 약을 같이 복용하지는 않았는데 확인하는 것이 중요하다.

 

 

안압을 부르는 수면 자세

자고 나서 안압이 상승하는 이유 잘못된 수면 자세

간혹 잠을 자고 눈이 빠질 것 같은 증상 등을 겪어 봤을 것이다. 이렇게 잠을 자고 눈이 아픈 이유는 옆으로 자는 시간이 똑바로 자는 시간보다 더 높기 때문이다. 우리가 옆으로 돌아서 눕고 자게 되면 안구 속에 있는 시신경이 압박되고 그로 인해 안압이 상승하게 되어 눈이 빠질 것 같으면서 두통 같은 증상등이 같이 발생되기도 한다. 이렇게 잠을 자고 안압이 자주 생기는 분들은 되도록 베개를 척추와 일직선이 될 수 있도록 높은 베개를 사용하여 눈에 자극을 덜 받게 해주는 것이 좋다.

 

안압을 낮추는 방법

이미 안압이 심하게 발생하여 두통, 메스꺼움 및 눈이 빠질 것 같은 증상이 발생했다면 사실 어떠한 방법으로도 쉽게 낮춰지지 않는다. 하지만 증상이 경미하거나 심하지 않다면 눈에 사용을 최소화하여 안압을 더 올라가지 않게 낮추는 예방법은 존재한다. 그중 스마트폰과 컴퓨터 같은 눈을 오래 뜨고 지속적으로 보는 것을 피하는 게 안압을 낮추는 데 도움이 되며 최대한 눈을 자주 깜박 거리는 것이 안압을 낮추는데 도움이 된다. 또한 과도한 카페인 섭취를 자제하고 흡연과 음주는 안압을 높이는 주된 원인이 될 수 있기 때문에 이 또한 주의해야 한다. 마지막으로 운동 종류에 따라 안압 상승을 유발하는 운동으로는 거꾸로 서기 무거운 물건 들기 같은 힘을 주는 행동등은 안압이 높을 때는 되도록 피하는 것이 좋다.

 

안압 낮추는 법 정리 

• 어두운 곳에서 스마트폰, 컴퓨터 사용 금지
• 한 곳을 집중해서 보는 행동 삼가기
• 사물을 볼 때 눈을 자주 깜박이기
• 사물을 볼 때 일정 거리는 유지하기
• 금연하기
• 무거운 물건 들기 및 거꾸로 물구나무서기 금지
• 과도한 카페인 섭취 줄이기
• 수면을 취할 때 허리랑 일직선이 될 수 있도록 높은 베개 사용하기

 

녹내장은 초기 증상이 없이 갑자기 찾아오는 질환이다. 그렇기 때문에 잦은 안압은 쉬쉬 하기보다. 발생 주기는 체크하여 너무 자주 발생 되거나 오래 지속된다면 녹내장 검사를 꼭 받아 보는 것이 중요하다.

 

안압 높으면 생기는 병

이렇게 오늘은 안압이 높으면 생기는 질환과 안압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아봤는데요, 안압을 나도 모르게 어떠한 일로 생기게 되면 일정 시간이 지남으로 인해 회복이 됩니다. 하지만 일부 사람에게는 녹내장이 시작되는 전조증상 일수 있기 때문에 안압이 자주 발생 한다면 오늘의 내용을 참고해 보시기 바랍니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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