손가락 마디 통증이 나타나는 이유 - 통증 완화 방법

오늘의 이야기 주제는 손가락 마디에 통증에 대한 이야기입니다. 요즘 현대인들은 스마트폰이나 장시간 컴퓨터 사용으로 손가락에 과부하게 생겨 마디에 통증이 생기거나 붓거나 하는 증상들을 점점 더 많아지고 있는 추세인데요. 그래서 오늘은 은 손가락 마디에 통증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

① 퇴행성

우리 몸에 가장 많이 나타나는 퇴행성 관절염은 세월이 흐를수록 그 증상이 무릎보다 손가락에 많이 나타나게 되는데요. 그중 가장 큰 원인은 스마트폰 사용 혹은 키보드 사용이 되겠는데요. 퇴행성 관절염에 걸리게 될 경우 손가락 마디가 붓거나 손가락 모양이 틀어지거나 통증 등을 유발하기 때문에 통증이 만약 나타난다면 손가락 사용을 잠시 중단하고 냉찜질을 해주는 것이 통증을 가라 앉히는데 도움이 됩니다. 또 스마트폰을 사용할 때 한 손가락으로 계속해서 사용하지 말고 엄지와 중지를 번갈아 가며 한 손가락에 과부하를 줄여주는 것이 퇴행성 관절염을 예방하는데 좋습니다.

 

② 활액막 염증

손가락에 활액막은 우리의 손가락 마디마디에 있는 부위를 말하는데요. 이 부위에 염증이 생겨 뼈에 손상을 일으키며 관절에 모양 변형과 통증을 유발해 손가락을 접었다 폈다 할 때 상당히 불편감을 주게 됩니다. 또 활액막 염증이 오래 지속되면 류머티즘 관절염으로 발전하게 됩니다. 류머티즘 관절염을 성인 100명 중 1명 정도 걸리게 되며 주로 30대와 40세에 많이 발생하며 남자보다 여자분들이 특히 더 많이 발생되곤 합니다. 또 활액막 염증이 나타나게 되면 정밀 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

 

 

③ 인대와 힘줄

갑자기 과도하게 무거운 물건을 들거나 운동을 하지 않았다가 갑자기 무거운 물건을 드는 운동을 했을 데 나타나는 증상으로 우리의 손가락에 연결되어 있는 인대와 힘줄에 손상으로 손가락 마디마디에 통증이 나타나며 손끝에 통증도 나타나게 될 수 있습니다. 또한, 인대와 힘줄에 손상으로 손가락에 통증이 나타날 때 계속적으로 운동을 하거나 사용을 하게 될 시 그 통증이 심하게 악화될 수 있기 때문에 통증이 나타나게 된다면 최대한 손가락과 무거운 물건을 드는 운동과 일을 하지 않는 것이 좋으며 의외로 인대화 힘줄 손상은 손을 사용하지 않는 것만으로 회복이 쉽게 될 수 있기 때문에 충분한 휴식을 하는 것이 좋습니다.

 

④ 신경통

손가락에 관절이나 힘줄 인대와 상관없이 손가락 통증이 발생될 수 있는데요. 그중 가장 많이 사례 2가지는 목에 있는 디스크 협착증으로 인해 경추에 있는 신경들이 압력으로 눌리게 되어 손가락에 통증이 유발되는 경우이며 팔 근육 중 삼각근에서 내려오는 요골신경이나 척골신경에 문제가 생겼을 경우 손가락 마디에 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 요골신경이나 척골신경은 보통 남성들에게 나타나는 경우가 많으며 무거운 물건을 들거나 과도한 팔 사용을 하지 않는 것만으로 좋아질 수 있습니다.

 

통증 완화 방법

① 따뜻한 온찜질

손가락 마디에 참을 수 없는 고통이 계속된다면 온찜질을 해주는 것이 통증을  가라 앉히는데 도움이 됩니다. 이때 너무 뜨거운 물로 하는 것이 손을 담갔을대 따뜻하다 정도에 온도가 좋으며 물수건을 전자레인지에 30초 돌린 후 2분~3분 정도 가볍게 찜질해주는 것이 좋습니다.

 

② 소염제 복용

손가락 통증이 심하거나 참을 수 없다면 약국에서 소염제를 구매해서 먹어보는 방법입니다. 또 구매할 때 소염제이기만 하면 약효과에 큰 차이가 없기 때문에 소염제의 종류는 상관없습니다. 그런데 소염제를 복용했는데요 계속해서 통증이 진행된다면 정밀 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

 

③ 충분한 휴식

우리 몸의 대부분은 과도하게 사용되어 통증이 나타나는 경우가 대부분이기 때문에 손가락에 통증이 나타난다며 며칠은 과도한 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. 그런데 만약 과도한 사용을 하지 않았음에도 통증이 며칠 내에 좋아지지 않는다면 이 또한 정밀 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

 

오늘은 이렇게 손가락 통증에 대해 알아봤는데요. 요즘 같은 스마트폰과 컴퓨터 사용을 많이 하는 분들이 많아져 손가락 질환도 상당히 많이 나타나고 있습니다. 위에 있는 내용들을 참고하셨다가 하나씩이라도 실천해 건강한 손 건강을 지키는 것이 좋을 것 같습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짖겠습니다.

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