새끼발가락 통증 원인 : 무지외반증, 소건막류

오늘의 이야기는 소건막류와 무지외반증에 대한 이야기입니다. 소건막류와 무지외반증은 특히 남자보다 여성들에게 많이 나타나는 증상이며 남자는 20% 여성이 80% 정도로 여성이 압도적으로 많이 나타난다고 알려져 있습니다. 또 데이비드 베컴의 아내인 빅토리아 베컴도 이 무지외반증으로 상당히 오래 고생했다고 하며 우리나라에서는 원더걸스 멤버였던 선미도 무지외반증에 극심한 통증으로 활동을 중단했다고 합니다. 그렇기 때문에 무지외반증이나 소건막류가 나타나게 되면 신발을 신는 것도 힘들기 때문에 새끼발가락이나 엄지발가락에 통증이 나타난다면 무지외반증이나 소건막류를 의심해볼 필요가 있겠습니다. 그럼 새끼발가락과 엄지발가락에 통증이 왜 나타나는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

① 신발

무지외반증과 소건막류가 나타나는 원인은 혈액순환이 잘되지 않고 외부적 압력으로 인해 나타나는 경우가 많은데요. 그 대표적인 이유는 바로 작은 신발 때문에 나타는 경우입니다. 신발을 작은 사이즈를 신게 될 경우 새끼발가락과 엄지발가락에 압력으로 혈액순환이 잘되지 않고 관절 절에 무리가가 염증이 발생하고 이렇게 안 좋은 습관이 오래 지속될 경우 통증으로 나타나기 때문입니다. 그렇기 때문에 새끼발가락과 엄지발가락에 통증을 예방하기 위해서는 신발 사이즈를 너무 작은 신발을 피하는 것이 좋습니다.

 

② 유전

소건막류와 무지외반증은 나타나는 이유는 여러 가지 안 좋은 습관으로 나타나는 경우도 많지만 가족력으로 유전되는 경우도 상당히 많은데요. 또 어린아이들도 무지외반증이 유전으로 나타나는 경우가 많기 때문에 어렸을 때부터 관리를 해주는 것이 좋으며 신발에 뒤꿈치 부분이 일방적으로 한 방향만 닳았는데 확인해 걷는 게 한쪽으로 치우치고 있는지도 확인이 꼭 필요합니다.

 

 

③ 평발

평발이 있는 분들이 새끼발가락과 엄지발가락에 체중이 완전히 전달되지 않고 특정 한쪽 부분에만 전달되어 관절에 과부하로 인해 염증이 생기고 심하면 소건막류와 무지외반증에 발전하게 쉽다. 그렇기 때문에 평발이 있으신 분들은 특별히 관리가 필요하며 평발 증상이 있는 분들은 평발 전용 깔창을 이용해 발에 무게를 고르게 할 수 있도록 해주는 것이 엄지발가락 와 새끼발가락에 변형을 예방하고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

④ 체중

엄지발가락에 통증은 없고 유독 새끼발가락에 통증이 심하게 나타나는 이유는 갑자스러운 체중에 변화 때문에 나타나는 경우도 많이 있는데요. 그 이유는 체중이 증가하게 되면 우리 몸에 복부부터 지방이 쌓이고 우리 몸의 균형이 미세하게 앞으로 쏠리게 되고 체중이 발 앞쪽 부분에 과하게 실려 가장 무게에 취약한 부분인 새끼발가락에 체중이 과도하게 실려 혈액순환이 정상적으로 잘되지 않고 염증이 유발되고 굳은살이 생겨 통증을 유발하고 심하면 소건막류로 발전하게 됩니다. 그렇기 때문에 갑자기 새끼발가락에 통증이 나타난다면 갑작스럽게 체중이 늘었는지 확인해보시길 바랍니다.

 

⑤ 앉는 자세

책상다리 다른 말로는 양반다리를 오래 지속적으로 하는 분들은 새끼발가락에 통증이 나타나기 쉽습니다. 그 이유는 양반다리를 하게 될 경우 새끼발가락이 다른 발가락보다 부하가 많이 생기고 혈액순환이 잘 되지 않아 염증이 나타나며 양반다리를 오래 자주 하게 될 시 심하면 소건막류로 발전하게 됩니다. 그렇기 때문에 환경적으로 어쩔 수 없이 양반다리를 오래 할 수밖에 없다면 주기적으로 다리를 쭉 펴 스트레칭으로 혈액순환을 잘 될 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

 

이렇게 오늘은 소건막류와 무지외반증이 나타나는 경우에 대해 자세히 알아봤는데요. 우리가 일상에서 가장 많이 신체 중 한 곳이며 이동을 하게 도와주는 발이기 때문에 통증이 나타나거나 하게 될 시 움직이는 것이 두려워지고 여러 가지 삶의 질이 떨어질 수 있기 때문에 위에 있는 예방방법을 하나씩 참고해 실천할 수 있는 것은 하나씩 실천해 발에 통증을 예방하는 게 좋겠습니다. 또 발가락에 힘을 주고 뺏다는 반복하는 것과 발로 사물을 집는 것도 무지외반증과 소건막류를 예방하는데 큰 도움이 되니 실천해보는 것도 좋을 것 같습니다. 오늘의 이야기는 마무리 여기서 마무리 짓겠습니다.

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