방귀가 자주 많이 나오는 이유 : 계속 나와요

오늘의 이야기 주제는 시도 때도 없는 잦은방귀가 나오는 이유에 대한 이야기입니다. 방귀는 보통 몇 시간에 한번 혹은 하루 종일 뀌지 않을 때가 일반적이지만 그렇지 않은 사람도 상당히 많이 있습니다. 이러한 잦은방귀 때문에 정말 사회생활이 힘들 정도로 고민이 많은 분들도 있는데 이런 분들 오늘의 이야기 꼭 참고해보시기 바랍니다.

 

방귀가 자주 많이 나오는 이유

방귀가 자주 나오는 이유

 

① 숙변

갑자기 방귀를 뀌는 횟수가 증가하고 양이 많아졌다면 숙변에 원인 때문에 나타나게 됩니다. 이러한 숙변이 생기는 대표적인 원인은 우리가 음식을 너무 빨리 먹고 잘 씹지 않기 때문입니다. 음식이 입에서 잘 분해되지 않고 위로 넘어오게 되면 위에서 어느 정도 근육이 수축과 이완을 통해 또 분배를 하지만 일부분에 음식물들은 잘 분해되지 않게 된 상태로 소장에서 대장으로 넘어가 대장 주름 곳곳에 끼어 숙변으로 변하게 되고 지속적인 가스 배출로 인해 지독한 냄새와 방귀에 양이 증가하게 되는 것입니다.

음식을 먹을 때 너무 급하게 먹지 않는 것이 좋으며 가능한 음식을 잘게 부숴 먹는 것이 좋다.

 

② 달달한 음식

방귀를 많이 뀌는 이유는 과도한 당 섭취 때문에 나타날 수 있습니다. 그 이유는 우리 대장 속에 유익균과 나쁜 균을 살펴보면 잘 알 수 있는데요 보통 좋은 균은 85 나쁜 균은 15 정도 있는 것이 일반적입니다. 여기서 나쁜 균의 먹이는 당 성분이 먹고 증식하게 되는데 이때 우리가 달달한 음료와 음식 및 과일 등을 과도하게 섭취하게 될 시 나쁜 균의 증식이 과도하게 증가하게 되고 당을 먹은 나쁜 균은 가스를 만들어 내기 때문에 우리가 방귀가 자주 뀌는 원인이 될 수 있습니다.

방귀를 줄이기 위해서는 단 음식을 피하고 신선한 녹황색 야채들과 생성 등을 섭취하는 것이 좋다.

 

 

③ 복용하는 약

앞서 이야기해드린 것처럼 대장에 균의 밸런스가 깨지게 되면 방귀를 많이 뀌게 되는데요. 여기서 몸에 어떠한 염증 때문에 항생제 관련 진통제, 제산제 혹은 진정제 같은 약을 먹게 되면 대장에 유익균과 나쁜 균의 균형이 깨져서 일시적인 과도한 방귀를 뀌는 증상들이 나타날 수 있습니다.

 

 

④ 잘못된 식습관

우리가 밥을 먹을 때 채소를 먹지 않게 되면 위장과 소장 및 대장 건강에 좋지 않습니다. 또 대장에 유익균에 먹이인 식이섬유가 부족하게 되어 유익균에 수가 감소하게 되고 단 음식이 과도하게 섭취되어 나쁜 균이 증상이 더 활발하게 이루어져 방귀를 자주 뀌는 증상들이 나타나게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 식이섬유와 유산균등을 같이 섭취해주는 것이 잦은방귀를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

위장이 건강하게 소장과 대장이 건강한 만큼 살균과 위산 조절을 도와주는 식초 및 천연발효 식초 등을 섭취해주는 것이 좋으며 홍초 같은 것을 탄산수 희석해서 먹는 것도 장 건강과 면역력을 키우는데 도움이 된다.

 

⑤ 방귀를 줄이는 음식

방귀를 줄이기 위해서는 잡곡류 밥을 섭취하는 것보다, 쌀, 오트밀, 귀리 등을 섭취해주는 것이 도움이 되며 식이섬유가 풍부한 당근, 감자, 완두 통, 피망 시금치 등이 방귀를 줄이는데 도움이 됩니다. 반대로 방귀를 만들어 내는 음식으로는 생마늘, 생양파, 양배추 버섯 등이 있으며 사과, 배, 복숭아, 수박 등을 앞서 말씀드린 것처럼 당성분이 많이 함유되어 있기 때문에 방귀를 오히려 만드는 역할을 하게 되니 방귀를 자주 뀌고 양이 많은 분들은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

 

⑥ 스트레스 및 과민성 대장

방귀를 자주 뀌고 양이 많은 이유는 과도한 스트레스 및 만성질환에도 큰 연관성을 가지고 있습니다. 우리가 스트레스를 받은 상태에서 음식을 먹게 되면 스트레스로 인해 위축된 위가 음식을 수축과 이완을 잘 되지 않아 음식을 잘 소화되지 않을뿐더러 영양분도 잘 흡수되지 않게 되고 음식물이 그대로 스트레스로 위축된 소장과 대장으로 내려가 배가 살살 아픈 통증 등으로 설사 나타나게 됩니다. 이러한 증상이 오래 반복되고 지속 되게 되면 대장 속에 나쁜 균 좋은 균의 균형이 깨져 음식을 많이 섭취하지 않았음에도 방귀에 양과 횟수가 증가하게 될 수 있게 됩니다.

방귀에 양이 많고 냄새가 지독한 경우는 과도한 육류 섭취 때문에 이기도 하다.

 

방귀가 시도 때도 없이 많이 나와요

방귀가 갑자기 양이 많아지고 자주 뀌는 증상에 대해 자세히 알아봤는데요. 어떻게 보면 방귀는 우리 몸이 보내는 건강 신호 일 수 있습니다. 그렇기 때문에 오늘의 내용을 참고하여 실천한다면 방귀에 횟수도 줄이고 건강 한 몸을 유지하는데도 큰 도움이 돼 시리리 생각됩니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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