배 아플 때 대처방법 : 설사, 복통

배가 살살 아픈 이유 : 설사, 복통, 대처법

배가 아픈 이유 : 대처법

배가 아픈 이유는 사람마다 다양하게 발생하며 대표적인 원인으로는 배에 가스 혹은 배변이 꽉 차거나 내장 기관들에 문제 등으로 발생하게 된다. 여기서 내장 기관에 문제는 급성염증, 경련, 만성적 소화장애, 잘못된 음식 섭취 등 다양하게 발생하게 된다. 그럼 복통이 생기는 원인과 대처 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

만성적으로 나타나는 복통

사람에 따라 만성적인 복통을 앓고 있는 분들이 많다. 이러한 만성적인 복통은 주기적으로 나타나는 것이 특징이며 통증이 가라앉았다 다시 생겼다 반복하게 된다. 이런 만성적인 복통에 원인으로는 규칙적인 식습관 관이 잘 지켜지지 않는 것 때문에 발생할 수 있으며 심리적인 요인 즉 과도한 스트레스, 흥분, 긴장과 같은 증상들로 나타나는 것이 특징이다. 그렇기 때문에 복통이 주기적으로 생긴다면 식습관과 심리적인 부담을 최소화하는 것이 증상을 호전시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

통증이 심한 복통

복통 중에서 가장 위험한 증상이 급성 복통이다. 통증에 정도는 만성 복통 상대적으로 높으며 걸을 때 혹은 숨을 쉬거나 걸을 때 통증이 유독 심한 것이 특징이다. 이런 급성 복통이 생기는 원인으로는 장이 딱딱하게 굳고 막히는 장폐색증 혹은 장에 끝부분에 대변이 쌓여 발생하는 충수염 혹은 맹장염 이렇게 총 3가지가 된다. 급성 복통 같은 경우 손으로 살짝 눌렀을 때 통증이 유난히 심한 부분이 있기 때문에 복통이 갑자기 발생했다면 손으로 배 특정 부위를 눌러 통증이 유난히 심한 곳이 있다면 빠르게 병원에 방문하는 것이 중요하다.

 

 

복통은 남자보다 여성들에게 더 많이 발생

남자보다 여성들에게 복통이 많이 생기는 이유는 생식기 계통인 난소와 자궁이 있기 때문에다. 그렇기 때문에 남성들에 복통 보다 여성들에 복통은 더 주의 깊게 살펴보는 것이 매우 중요하다. 이러한 부인과 질환은 집에서 대처하는 방법은 한계가 있기 때문에 최대한 빠르게 병원에 방문하는 것이 좋으며 상황상 병원에 방문하기 어렵다면 그 시간 동안 배를 따뜻하게 유지해 주는 것이 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

온도와 기능적 만성복통

소화기관은 우리의 체온이 따라 음식에 따라 많은 변화를 가져오게 된다. 이때 차가운 음식이나 기름진 음식을 많이 먹게 된다면 소화기관이 정상적으로 작동하지 않게 되고 이때 배가 차가워지면서 복통이 생기게 된다. 또한, 차가운 환경에 오래 노출되어 있거나 장시간 오래 앉아 있게 되면 피가 복부 쪽으로 피가 순환이 잘되지 않게 되어 배가 차가워지면서 복부 통증이 생기게 된다. 그렇기 때문에 음식을 먹고 복통이 자주 발생한다면 소화가 잘 되지 않는 기름진 음식, 밀가루, 자극적인 음식을 피하면서 복부에 순환을 방해할 수 있는 오래 앉아 있거나 배를 노출시키는 옷 등은 피하는 것이 좋다.

 

몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다.

앞서 이야기한 것처럼 우리 몸을 따뜻하게 유지하는 것만으로 복부 통증을 예방할 수 있다. 그중 반신욕 또는 따뜻한 물로 샤워를 하는 방법 등이 있으며 복부에 혈액순환을 도울 수 있는 복부 운동을 꾸준하게 해 준다면 복부 통증이 완화하는 데 도움이 되고 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

복통을 예방하는 습관 및 스트레칭

사람마다 복통이 발생되는 이유는 다양하다. 하지만 복통에 가장 많이 발생하는 원인으로는 장 내 환경에 문제로 발생되는 만큼 장속에 환경을 잘 구성해 주는 것이 매우 중요하다. 여기서 좋은 장속 환경은 장속에 이로운 균들을 잘 서식할 수 있는 환경을 말한다. 그렇기 때문에 프로바이오틱스 유산균 복용하면서 이로운 균에 먹이로 사용되는 식이섬유를 풍부하게 섭취해 주면 장속에 이로운 균이 잘 살 수 있는 환경이다. 이렇게 유산균과 식이섬유를 잘 섭취하게 되면 장이 딱딱하게 굳는 장폐색증과 만성 복통을 예방하는 데도 도움이 되지만 우리의 면역 계층도 전반적으로 좋아지면서 피부도 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다.

복부에 혈관 순환이 잘될 수 있는 스트레칭 방법으로는 " 코브라 자세" 등이 있다.

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