심혈관질환 증상 및 원인 : 초기증상

심혈관질환이 초기 증상 즉 전조증상은 일반적으로 쉽게 알아차리기 어렵다. 하지만 대표적인 증상은 크게 2가지로 나뉘게 되는데 그중 가슴이 답답한 증상 등이 있으며 갑자기 호흡이 잘 쉬워지지 않는 증상 등이 나타날 수 있다. 하지만 이러한 증상들은 일상에서 일을 하는 도중 또는 몸을 사용하는 과정에서 생길 수 있으므로 심혈관질환으로 알아 차라기 어려운 것이다. 그럼 심혈관질환이 왜 생기는지와 어떠한 증상들이 있는지에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

심혈관질환 증상 및 원인 : 전조증상

심혈관질환 증상 및 원인

 

심혈관질환이 생기는 첫 번째 원인

바로 복부비만이다. 우리가 복부에 지방이 많이 쌓이게 되면 인슐린 저항이 상승하게 되고 혈당이 정상적으로 조절되지 않아 당뇨병 질환을 발생시키게 되고 중성지방도 상승하게 되어 혈관 속에 노폐물이 서서히 쌓이게 되어 심혈관질환으로 발전하게 되는 것이다. 그렇기 때문에 심혈관질환을 예방하기 위해서 가장 먼저 해야 되는 것은 꾸준한 운동과 식이요법으로 복부에 지방이 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다.

 

심혈관질환 전조증상

앞서 잠시 이야기한 것처럼 심혈관계에 질환들은 일반적으로 쉽게 느끼기 어렵다. 하지만 오르막길을 오른다거나 크게 힘든 일을 하지 않았음에도 가슴이 답답하고 통증이 나타난다면 가볍게 여기지 말고 정밀 한 검사를 받아 보는 것이 매우 중요하다. 그 외 증상은 사람마다 차이가 발생할 수 있으며 증상은 아내 내용처럼 발생할 수 있다.

 

심혈관질환 증상 정리

• 작은 움직임에도 숨이 가쁘고 답답하다.
• 심장을 외부에서 압박하는 것처럼 압박 감이 든다.
• 심장에 콕콕 찌르는 통증 또는 묵직한 통증이 반복된다.

 

 

심혈관질환 회복과 완치

동맥경화 또는 심혈관계 질환이 발생하게 되면 회복이 쉽지 않다. 많은 사람들이 혈관이 막히면 뚫고 약을 먹으면 완치가 된다고 알고 이 말은 반은 맞고 반은 틀리다. 그 이유는 심혈관계 질환은 여러 가지 합병증인 고혈압, 당뇨, 비만 등에 이유로 발생하는 경우가 많기 때문이다. 그렇기 때문에 막힌 혈관을 뚫어 혈관을 깨끗하게 청소했다고 해서 완치가 되었다기보다 그냥 급한 불을 잠시 껐다고 보는 것이 맞기 때문에 심혈관질환을 한번 앓았던 분들이라면 합병증 관리를 잘하는 것이 관건이다.

 

심혈관질환 주요 원인

• 고혈압
• 당뇨
• 비만
• 과음
• 스트레스

 

급성 심근경색 및 협심증

심혈관계통에 질환이 무서운 이유는 바로 급성 심근경색과 협심증 때문이다. 일반적으로 많은 사람들은 "안정형 협심증"이 대부분이다. 여기서 안정형 협심증은 천천히 동맥 경화 즉 혈관이 천천히 막히는면서 진행되는 것을 말하며 급성 심근경색은 혈관이 갑자기 막히는 증상을 말한다. 만약 급성 심근경색이 발생하게 되면 심장마비 증상이 발생하게 되며 안정혀 협심증은 서서히 혈관을 막게 되고 주변에 모세 실핏줄을 만들게 되어 가벼운 가슴 통증을 유발하게 되며 급성심근 경색보다 사망률은 낮은 것이 특징이다. 마치 시한폭탄을 안고 사는 것과 비슷하다.

어떠한 심혈관질환도 끝은 혈관이 막히는 것이기 때문에 안전한 심혈관질환은 없으며 단지 천천히 진행되는 것뿐이다.

 

6가지 생활 습관을 가지자

혈관을 건강하게 유지하기 위해서는 6가지 필수 요소들을 충족하는 것이 매우 중요하다. 그중 첫 번째는 체중을 감량해 나가는 것이 매우 중요하다. 우리가 체중을 줄이게 되면 혈관에 있는 노폐물도 자연적으로 줄어들게 되고 혈관을 깨끗하게 유지하는데 큰 도움이 된다. 또한 금연과 금주는 필수다. 하지만 완전하게 끊는 것이 힘든 사람도 있을 것이다. 그렇기 때문에 정말 하기 끊기 힘들다면 서서히 줄여 나가거나 횟수를 조절하는 것이 좋다. 다음으로는 나트륨에 섭취다 우리나라는 찌개 문화가 젓갈 문화가 발전한 만큼 나트륨에 일일 평균 15% 이상 높은 편이다. 그렇기 때문에 나트륨이 많이 함유된 음식을 최대한 줄여 고혈압 발생 확률을 줄여 주는 것이 매우 중요하다. 그 외 생활 습관은 아래와 같다.

 

심혈관질환을 예방하는 6가지 습관 정리

• 금주와 금연 끊지 못한다면 기간을 정해 최대한 줄이는 것이 중요
• 체중을 감량하기
• 과도한 스트레스를 받지 않도록 노력한다. 또한 스트레스는 금과 금연과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 스트레스를 받지 않기
• 인스턴트 및 튀긴 고칼로리 음식을 피하고 채소를 잘 섭취하기
• 일주일 2회~3회 정도 30분~1시간 땀이 날 정도로 운동하기
• 고혈압을 유발하는 나트륨 섭취 최소화 하기

 

혈관에 좋은 음식 먹기

우리 혈관을 건강하게 만다는 음식을 잘 섭취하는 것도 매우 중요하다. 그중 혈관에 음식은 토마토이다. 토마토는 우리 혈관에 있는 나쁜 콜레스테롤을 저하 작용으로 건강한 혈관을 만 드는데 도움을 주게 된다. 또한 DHA, 칼슘, 단백질이 다량으로 함유된 새우, 조개류 등도 혈관 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 성분들이 다량 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 섭취하는 것도 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 그 외 혈관에 도움이 되는 음식들은 아래와 같다.

 

혈관에 좋은 음식 정리

• 토마토
• 올리브
• 조개류
• 새우
• 견과류
• 시금치
• 비트
• 양배추

 

위에처럼 대체적으로 혈관을 건강하고 깨끗하게 유지 하는데 도움이되며 혈관 속 혈전을 억제하는 등에 효과가 있음 음식들이다. 또한 우리 몸에 산화되는 것을 억제하고 세포를 건강하게 하며 노화 예방에도 큰 도움이 될 수 있는 음식들이다.

 

심혈관질환 좋은 음식

이렇게 오늘은 심혈관질환 증상과 원이에 대해 자세히 알아봤는데요 혈관 질환은 아주 천천히 서서히 찾아오는 불청객이며 증상이 한번 발생하게 되면 회복이 어렵기 때문에 오늘의 내용들을 참고하여 건강한 몸을 유지하는데 여러분들에게 도움이 되었으면 합니다.

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