구내염 원인 및 입속 헐었을때 좋은 음식 : 빨리 낫는 법

오늘의 이야기 주제는 구내염 원인 및 빨리 낫는 방법에 대한 이야기입니다. 구내염이 나타나는 이유는 입 쪽에 상처 등이나 바이러스 세균 및 곰팡이균 감염 그리고 면역력 저하 등으로 정말 다양하게 나타나게 되며 여러 가지 이유 등으로 나타나게 됩니다. 

 

구내염 원인 및 빨리 낫는 법

구내염 원인

 

영양결핍

구내염이 생기는 가장 많이 생기는 원인은 비타민 B12가 부족하거나 엽산 및 철분 등이 결핍 등이 있는 상태에서 영양부족 등이 겹치게 되면 나타나게 됩니다. 이렇게 영양 결핍으로도 많이 발생되기 때문에 영양제가 녹황색 채소 등을 꾸준하게 섭취해 영양소 결핍이 되지 않도록 하는 것이 구내염 증상을 예방하는 가장 첫 단계입니다.

 

수면 부족과 스트레스

우리가 과도한 스트레스를 받게 되면 몸에 열이 나타나게 되고 스트레스로 인한 온갖 잡생각들이 수면을 취할 때 깊은 수면인 렘수면에 진입이 잘 되지 않아 피곤한 증상이 잠을 깨고 나서도 지속적으로 피곤한 증상이 계속되고 그로 인해 면역력이 떨어지게 되고 가장 피부가 취약한 구강에 있는 이로운 세균들이 나쁜 세균과 싸우는 능력이 떨어지게 되어 구내염 등이 증상으로 나타나게 될 수 있기 때문입니다.

 

 

구강 위생상태

입속에 세균이 많이 생기는 가장 대표적인 원인은 음식물이 음속에 계속 남아 있기 때문입니다. 치아 사이에 음식물이 과도하게 끼어 오래 방치되게 되면 입속 나쁜 세균인 "진지발리스" "뮤탄스" 같은 나쁜 세균들이 몇 배 더 증가하게 되어 입속에 작은 상처에 침입해 염증반응을 일으켜 구염 등에 증상으로 나타나게 됩니다.

 

충치가 구내염을 일으킨다.

입속에 충치가 있다는 것만으로 구내염 증상을 2배 많게는 5배 이상 구내염 증상을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 충치균 때문인데요. 충치 속에 살고 있는 나쁜 유해균인 "뉴클레아툼" 같은 균들이 특히 밤에 입을 다물고 있을 때 과도하게 증식하여 침샘 구멍에 침투해 구내염 등을 유발할 수 있기 때문에 구내염 증상이 자주 나타난다면 충치 등을 빠른 시일 내에 치료하는 것이 굉장히 중요합니다.

 

재발성 구내염 / 세균감염 구내염

구내염의 종류

구내염을 크게 재발성 구내염과 세균 감염 등으로 나타나는 헤르페스 및 대상포진 등으로 나뉘게 됩니다. 재발성 구내염을 우리가 흔히 입속에서 볼 수 있는 원형으로 나타나는 구내염이며 세균 감염 등으로 나타나는 입속보다는 입술 주변에 수포 등으로 물집 또는 빨간 점으로 나타나는 것이 특징입니다. 입속 구내염은 충치, 면역력 저하, 피로, 스트레스 등으로 나타나는 것이 특징이지만 외부 세균 감염 등으로 나타는 것은 세균이 많이 번식할 수 있는 수건과 입 주변에 상처를 손톱 등으로 긁었을 때 나타나기 때문에 외부적 최근 외부적 입에 갔다 대고 한 물건 등이 있는지 확인해 요인을 제거 및 소독하는 거지 좋습니다.

 

구내염 빨리 낫는 방법

구내염을 빨리 낫게 하는 방법은 우선 충분한 휴식이 동반되어야 됩니다. 하지만 반대로 휴식을 취하지 못하는 환경일 수 있는데요. 이때는 구내염 연고제인 스테로이드 성분이 함유된 가글이나 붙이는 패치 등을 이용하는 것이 좋으며 구내염 등을 회복하는데 좋은 음식들은 아래와 같습니다.

 

구내염에 좋은 꿀 효능 :

• 구내염이 심할 때 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시게 되면 입안에  구내염 증상을 호전시키고 회복에 도움을 주게 됩니다. 그 이유는 꿀 속에는 다량에 비타민과 항균효과를 가지고 있어 입속을 청결하게 하는 효과를 가지고 있으며 동시에 우리 몸에 면역력을 상향시키는데 도움이 되어 구내염 등을 회복하는 시간을 단축시킬 수 있다.

꿀물을 섭취할 때 너무 뜨거운 물로 섭취하게 되면 상처 부위를 자극할 수 있기 때문에 따뜻한 미지근한 물로 섭취하는 것이 좋다.

 

구내염 낫게 하는 토마토 효능 :

• 토마토에 함유된 "라이코펜"성분이 항산화 효과를 가지고 있어 입속 구내염이 있을 때 섭취하면 구내염 증상을 완화하고 회복하는데 큰 도움 주게 되며 토마토 속에는 비타민B가 다량 함유되어 있어 우리 몸에 면역력을 상승시키는데 도움이 된다.

 

연근 효능 :

• 연근 속에 함유된 "타닌"이라는 성분이 구강에 있는 구내염 염증을 완화하는데 도움이 되고 구강에 있는 점막 등을 재생하고 회복하는데 도움을 주여 구내염을 회복하는데 좋다. 이때 연근을 직접 섭취해도 좋지만 연근을 끓여 달인 물을 식힌 다음 약치를 끝난 다음 입을 헹구는 것도 구내염을 예방하고 회복하는데 도움이 된다.

연근 속에는 비타민 B1과 B2 비타민C 가 다량 함유되어 있어 우리 몸에 면역력을 키우는데 도움이 된다.

 

구내염에 좋은 홍삼 효능 :

• 홍삼은 우리 몸에 면역력을 키우는데 상당히 좋은 음식입니다. 또 우리 입속에 나타난 구내염 등에 효과적이며 특히 입 주변에 "헤르페스" "대상포진" 등을 회복하고 세균 감염 등을 억제하는데 효과적이다. 또 홍삼 속에 함유된 "진세노사이드" 성분이 아이들 어른들 할 것 없이 몸에 면역력을 상향시키고 만성 피로감 등을 회복하는데 좋다.

 

구내염 증상이 있을 때 하지 말아야 되는 것

구내염 증상이 자주 나타나는 분들은 구내염이 있을 때 맵고 짠 음식과 아주 뜨거운 음식 등을 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 구내염 등을 입속 피부가 벗겨져 나타나는 만큼 외부 자극에 취약해져 있기 때문에 자극적인 음식과 뜨거운 음식으로 회복이 더뎌지게 되고 세균 감염 등에 이유로 만성 구내염 등으로 발전해 구내염을 악화시키고 구내염 등이 자주 나타나게 되어 스트레스 등으로 악순환이 될 수 있기 때문입니다.

 

구내염 좋은 음식

이렇게 오늘은 구내염 원인과 구내염에 좋은 음식에 대해 자세히 알아봤는데요. 구내염이 생기는 원인은 개인마다 정말 다양하게 나타나기 때문에 오늘에 내용을 참고하여 좋은 음식과 휴식 등으로 구내염 증상을 회복하는데 도움이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺음 짓겠습니다.

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