고지혈증예방2

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  고지혈증 증상, 원인과 예방하는 방법 7가지 오늘의 이야기 주제는 고지혈증에 대한 이야기입니다. 고지혈증은 중성지방 150mg/dl 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이상 총 콜레스테롤 200mg/dl 이상이었을 때 고지혈증이라고 하며 보통 우리나라 10명 중 2명~3명 정도가 고지혈증을 앓고 있다고 합니다. 또 고지혈증이 생기게 되면 우리 몸에 핵심 장기인 뇌, 심장, 말초혈관에 혈액순환인 잘되지 않게 되고 그로 인해 뇌졸중, 심장과 말초혈관에 동맥경화가 생겨 심각한 병으로 발전하기 되기 때문에 잘 관리를 해주는 것이 매우 중요한데요. 그래서 오늘은 고지혈증을 예방하는 방법과 고지혈증을 앍고 있는 분들이 하지 말아야 된 점들을 알아보도록 하겠습니다. ① 육류 지방이 많고 마블링이 많은 고기를 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 마블링이 많이.. 건강한 하루/건강 2022. 6. 10.

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  맨발 걷기 효능 및 주의해야 될 점 4가지 오늘의 주제는 맨발 걷기에 대한 이야기입니다. 최근 들어 걷기 운동에 인기로 맨발 걷기 운동을 하시는 분들도 꽤 많이 계신데요. 맨발로 걸었을 때 우리 몸에 어떤 영향을 주고 이로운 효과가 있는지와 걷기 운동을 할 때 하지 말아야 되는 행동에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 정전기 우리의 몸은 정전지기 흐르고 있습니다. 그런데 요즘은 컴퓨터나 스마트폰 같은 전자기기 사용이 많아 우리 몸에 정전기기 축적되는 양이 상당히 많은데요. 정전기가 우리 몸에 미치는 영향은 활성산소와 정전기가 결합해 정상세포 사멸 시간을 촉진시키게 되어 면역력 저하 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 그런데 우리가 맨발로 흙 위를 걸었는데 우리 몸에 축전된 정전기가 땅 밑으로 흡수되기 때문에 하루에 20분~30분 걷기 운동을 .. 건강한 하루/운동 2022. 6. 9.