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극심한 목통증 편도염 증상, 대처방법 & 좋은 음식 알아봐요!

은수쌤 2024. 8. 7.

편도염 증상이 악화되면 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 목 통증이 더 심해져 삼키기 어려워지고, 음식이나 음료를 섭취하는 것이 어려워질 수 있습니다. 고열이 발생하여 몸이 약해지고 피로감이 심해질 수 있으며, 두통, 근육통, 관절통이 동반될 수 있어 전신적으로 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

 

또한, 편도가 부풀어 오르면서 목에서 이물감이 느껴지고, 기침이나 인후통이 더욱 심해질 수 있으며, 구취가 발생할 수 있습니다. 일부 환자에서는 귀 통증이나 귀에서의 압박감이 느껴지며, 호흡이 어려워지거나 목소리가 변하는 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

편도염의 증상

  • 편도염의 증상은 개인의 면역력과 감염된 세균의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 급성 편도염의 경우, 면역력이 약해지면 감기와 함께 발생할 수 있으며, 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타납니다

 

 

 

오한과 고열

  • 체온이 상승하고 몸이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

목 통증

  • 편도가 부풀어 오르면서 심한 목 통증이 발생합니다.

 

 

 

관절통과 두통

  • 몸의 다른 부위에서도 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

 

 

이물감과 구취

  • 편도가 부풀어 오르면 목에서 이물감이 느껴지고, 구취가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

편도염의 대처법

  • 편도염이 급성으로 진행되면 충분한 휴식이 필수적입니다. 스트레스와 피로가 쌓이면 면역력이 더욱 저하되어 증상이 악화될 수 있으므로, 빠른 회복을 원한다면 전문의의 진료를 받고 필요시 항생제를 복용하는 것이 좋습니다. 다음은 편도염 증상 완화를 위한 몇 가지 방법입니다.

 

 

 

목 따뜻하게 하기

  • 목을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 터틀넥이나 스카프를 착용하여 찬 공기와 온도 차로부터 보호하세요.

 

 

 

 

운동

  • 규칙적인 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 몸이 지치지 않도록 적절한 운동을 유지하세요.

 

 

 

 

손 씻기

  • 편도염이 전염될 수 있으므로, 손을 자주 씻고 기침할 때는 팔이나 옷소매로 입을 가리는 습관을 기르세요.

 

 

 

 

수분 섭취

  • 목이 아플 때는 충분한 수분을 섭취하여 목 점막을 촉촉하게 유지하세요. 카페인이나 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

가글

  • 구강청결제를 사용하여 목을 헹구면 항균 효과가 있어 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

휴식

  • 편도염에 걸리면 충분한 휴식이 필요합니다. 과도한 활동은 피하고, 말할 때는 부드럽고 조용하게 하세요.

 

 

 

 

편도에 좋은 영양소

 

비타민 C

  • 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오렌지, 키위, 딸기와 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

아연

  • 아연은 면역 기능을 지원하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 해산물, 육류, 견과류 등 아연이 풍부한 음식을 포함한 영양제를 고려해 보세요.

 

 

 

비타민 D

  • 비타민 D는 면역 체계를 조절하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 햇볕을 통해 자연적으로 생성되지만, 영양제로 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

프로폴리스

  • 프로폴리스는 항균 및 항염 효과가 있어 편도염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 벌이 만드는 이 물질은 면역력을 높이는 데 효과적입니다.

 

 

 

유산균

  • 유산균은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 유산균이 포함된 요거트나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

이렇게 다양한 영양제를 통해 편도염 예방과 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 건강한 식습관과 함께 적절한 영양제를 섭취하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

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