배아플때 대처법, 통증 원인, 먹는 약 선택

대장의 감각 기능이 매우 예민해져 장 내 노폐물의 생성과 정체, 정서적 스트레스, 내용물의 유입 등에 대장이 과민하게 반응하는 것이 원인입니다. 변비, 장 내 가스 정체, 식중독, 요로감염 등 다양한 이유로 배가 살살 아플 수 있습니다.

 

 

이러한 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다. 오늘의 이야기를 참고하면 증상을 개선 하는데 도움이 될 것입니다.

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배 아플 때 대처법 5가지

 

 

 

따뜻한 찜질과 마사지

 

• 부모님이 어릴 때 부드럽게 배를 문질러주던 기억이 있을 것입니다.
• 체온이 있는 손으로 배를 쓰다듬어주면 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 따뜻한 찜질팩이나 수건을 이용해 배를 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다. 이는 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 줍니다.

 

 

 

가벼운 걸음으로 장 활동 활성화

 

• 평소에 배 아픔을 자주 겪는다면 산책이나 걷기 운동을 해보는 것이 좋습니다.
• 장 움직임이 활발하지 않으면 배 통증이 생길 수 있기 때문에, 가벼운 운동으로 장 활동을 활성화시킬 수 있습니다.

 

 

 

매실차 마시기

 

• 매실에 포함된 유기산은 위장 기능을 원활하게 해주어 체내 열과 체기를 내려줍니다.
• 매실차를 물과 1:10 비율로 섞어 마시면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 하지만 매실을 과하게 섭취하면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

따뜻한 차 마시기

 

• 따뜻한 차를 마시면 배를 편안하게 해줄 수 있습니다.
• 생강차, 허브차, 레몬차, 페퍼민트차 등 다양한 차를 즐겨보세요.

 

 

 

소화가 잘되는 음식 섭취

 

• 소화가 잘되는 음식, 예를 들어 무 등을 섭취하면 도움이 됩니다.
• 탄수화물을 과하게 섭취했다면 무 또는 동치미 국물을 마시는 것이 좋습니다.
• 평소 자극적이거나 기름진 음식, 음주를 많이 하면 역류성 식도염에 걸릴 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

갑작스러운 복통 스트레스와 연관

 

스트레스와 장 기능 저하

 

• 스트레스가 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화되어 장 운동 기능이 저하됩니다. 이로 인해 장 내 가스와 노폐물이 정체되면서 복통이 발생할 수 있습니다. 스트레스로 인한 장 기능 저하는 복통의 주요 원인 중 하나입니다.

 

 

 

스트레스와 과민성 대장 증후군

 

• 스트레스는 과민성 대장 증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스로 인해 대장의 감각 기능이 예민해지면 장 내 가스와 노폐물의 생성, 정체 등에 과민하게 반응하여 복통이 발생할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 환자들은 스트레스에 매우 취약한 편입니다.

 

 

 

스트레스와 신체화 증상

 

• 스트레스가 심한 경우 구토, 복통, 두통, 숨 가쁨 등의 신체화 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 스트레스가 신체 기능에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 신체화 증상은 스트레스로 인한 복통의 또 다른 형태라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

스트레스와 자극성 장 증후군

 

• 스트레스는 자극성 장 증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스로 인해 장 기능이 저하되면 만성 설사, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자극성 장 증후군 환자들도 스트레스에 매우 취약한 편입니다.

 

 

약국에서 구매할 수 있는 복통 개선 약

 

진경제

 

• 복통의 원인이 위장의 경련인 경우 도움이 될 수 있습니다.
• 위장의 경련을 완화시켜 통증을 줄여줍니다.

 

 

 

장운동 촉진제

 

• 변비 또는 위 배출 지연으로 인한 복통, 역류, 구토 증상이 있을 때 사용할 수 있습니다.
• 위 내용물의 배출을 도와 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

제산제

 

• 알루미늄염이나 마그네슘염을 함유한 제제는 변비나 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 신장 기능이 좋지 않은 사람은 복용해서는 안 됩니다.

 

 

약 복용시 주의사항

모든 약은 해당 상태를 약사나 의사에게 알리고 안전하게 복용해야 합니다.

 

 

이처럼 다양한 방법으로 배 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원에 방문하여 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것도 도움이 될 것입니다.