은행 효능 10가지, 하루 권장량

은행나무의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 은행나무는 한국에서도 흔히 볼 수 있는데, 원산지는 중국으로 알려져 있습니다. 은행나무 열매는 대략 2cm의 지름을 가지며, 외과 피 안쪽에 두 개의 모서리가 있는 하얀색의 단단한 중과피를 가지고 있습니다. 이것이 바로 우리가 흔히 알고 있는 은행입니다.

 

 

냄새가 나는 것은 열매에서 나는 것이 아니라 감싸고 있는 껍데기에서 나는 것입니다. 이러한 특징으로 인해 피부에 닿게 되면 알레르기 증세를 유발하는 경우가 있으므로, 알레르기가 있는 사람들은 주의해야 합니다. 이제 은행나무의 이로운 점들에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.

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​은행 효능 10가지

 

원기 회복

은행에 풍부한 비타민C, B1, E가 자양강장 효과를 발휘하여 원기 회복에 도움을 줍니다. 또한 레시틴 성분이 피로 해소와 신진대사 개선에 기여합니다.

 

 

뇌 건강 증진

장기간 섭취하면 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 치매 예방에 도움이 됩니다. 어지러움, 불안감, 우울감, 인지력 저하 등의 증상 개선에도 효과적입니다.

 

 

노화 억제

은행의 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 노화 진행을 늦춰줍니다. 혈액순환 개선으로 모발 건강과 새치 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

호흡기 질환 개선

은행에 함유된 카토린 성분이 가래 배출과 기침 완화에 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하여 면역력 향상과 호흡기 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

방광 건강 증진

은행의 떫은맛 성분이 방광 근육을 수축시켜 야뇨증 개선에 도움을 줍니다. 또한 비뇨기계를 청소하고 세균 감염을 완화시켜 줍니다.

 

 

혈관 건강 개선

은행에 함유된 레시틴과 플라보노이드가 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 건강을 개선합니다. 또한 징코플라톤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화와 심근경색 예방에 도움을 줍니다.

 

 

염증 완화

은행에 함유된 다양한 성분들이 우리 몸의 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜 줍니다. 피부의 작은 종기, 위궤양, 관절염, 기관지염, 잇몸 질환 등에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

뼈 건강 증진

은행 열매에 함유된 엘고스테린이라는 성분은 비타민 D의 모체 역할을 하여 칼슘 흡수를 돕습니다. 또한 레시틴 성분이 칼슘 흡수율을 높여 골다공증 예방과 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

 

항암 효과

은행의 베타카로틴 성분이 암을 유발하는 유해물질을 차단하고 암세포 증식을 억제합니다.

 

 

주의사항

은행나무에는 중금속이 약간 포함되어 있어 자연에서 자란 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 소화불량, 어지러움, 구토 등의 부작용이 있을 수 있으므로 하루 8-10개 정도가 적절합니다. 은행의 다양한 건강 효능에 대해 자세히 알아보셨습니다.

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지금까지 은행 효능에 대해 알아보았습니다. 은행은 건강에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 혹시라도 은행의 효능에 대해 잘 알지 못했다면, 이번 기회를 통해 한번 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 건강한 음식을 잘 챙겨주어 행복한 날을 보내보도록 합시다. 은행은 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 은행을 섭취함으로써 우리 몸은 건강해지고, 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 은행을 다양한 방식으로 요리하여 맛있게 섭취하고, 건강과 행복을 동시에 누리는 삶을 즐겨봅시다.