이명 증상, 갑자기 귀에서 삐 소리가 자주 들린다면 이것부터 챙기세요!

이명은 귀속에 외이염 혹은 내이염 등에 염증 반응으로 인해 발생되는 경우도 있지만 뇌 속 두경부 외상에 이상이 발생되면 나타나기도 합니다. 그런데 이런 증상들은 이명 환자분들을 보게 되면 낮은 수치의 일부분에 환자들에게 있는 증상이며 일반적으로 이명을 많이 일으키는 문제는 스트레스성 이명 증상 면역력 기능 저하 및 장기능 저하 때문에 나타나는 게 대부분입니다. 그렇기 때문에 우리가 이명 치료 위해 병원에 방문하게 되면 식이요법 음식 관련 조절부터 받게 되는 대표적인 이유입니다.

 

 

 

이명은 난치성 질환 중에 하나입니다. 또한 이명환자 중 25%~30%는 아직 원인이 밝혀지지 않는 분들도 있습니다. 그렇다고 너무 불안해하지 않으셔도 됩니다. 우리가 일상에서 매일 먹는 음식 중 귀로 통하는 혈류가 좋아하게 하고, 마이크로바리옴이 잘 형성되게 하고 또 뇌의 과민성을 줄일 수 있는 음식을 드신다면 충분히 이명은 치료할 수 있는 지름길이지 될 수가 있습니다.

 

 

 

장 건강이 좋아야 이명이 사라진다.

이명이 개선되는데 도움이 되는 대표적인 영양소는 대표적으로 크게 세 가지가 있습니다. 첫 번째 아연, 두 번째 비타민 B군, 세 번째 마그네슘입니다. 아연 같은 경우 귀에 활성산소를 없애주는 항산화물질이 풍무 하며 귀에 있는 혈류가 잘 통하도록 작용을 도움을 주게 되며, 면역증강, 항염증 효과, 면역증강에 따른 장점막 치유(재생) 효과 등이 있습니다. 비타민 B군 같은 경우 우리 몸속 혈관에 피가 잘 통해야 되는데 호모시스테인이라는 세포독성 물질이 혈관을 좁히게 되는데 이 호모시스테인이라는 독성 물질을 줄이는 성분이 비타민 B군에 많이 포함되어 있으며, 또 간에 해독을 도와주는 작동도 하며 에너지 대사에 에너지로 활용되곤 합니다.

 

그렇게 때문에 비타민 B군을 많이 섭취하는 게 이명에 큰 도움이 됩니다. 마그네슘은 칼슘의 길항작용(혈액의 흐름)으로 혈관을 이환 혹은 근육의 수축 및 이환을 작용 조절을 통해 근육을 만드는대 도움을 주며 부신이 토키 솔 호르몬을 분비시키는 과정에 마그네슘을 사용하므로 콩팥 위에 붙은 작은 장기 부신을 강화시켜 혈압, 혈액량, 스트레스 자극에 대한 우리 몸에 대사 면역을 조절하기 중요한 역할을 하게 됩니다. 그렇게 때문에 이러한 아연, 비타민 B군, 마그네슘은 많이 섭취하면 이명 증상을 완하 하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

이명에 도움이 되는 첫 번째 음식 - 녹황색 채소

야채는 여러 가지 색상에 야채를 잘 준비하셔서 매일 일정량에 야채를 꾸준하게 드실수록 좋으며, 야채의 양은 제한 없이 많이 먹을수록 좋습니다. 그런데 만약 설사나 변비가 많이 발생된다면 야채를 살짝 대처서 먹거나 야채를 갈아서 드시면 변비가 있으신 분들이나 설사가 많으신 분들에게 섭취하는데 도움이 되며, 이런 녹황색 채소의 효능을 살펴보자면 첫 번째로는 녹황색 채소들은 항산화 물질 풍하며 하고 식이 섬유는 항산화 물질, 식이섬유가 풍부하며 베타카로틴이라는 성분이 장내 세포 손상을 방지 위장, 소장, 대장에 있는 염증 유발을 줄이고 면역증강이 되므로 이명 증상이 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

녹황색 채소중 토마토 같은 경우 생으로 많이들 드시는데 토마토에 영양소를 우리 몸에 잘 흡수시키려면 생으로 먹거나 갈아먹기보다 살짝 대치 거나 조리를 통해 드시면 토마토에 라이코펜(지방 세포 억제 및 다이어트 효과) 성분이 배가 되므로 조리를 통해 드시는 게 도움이 됩니다.

 

 

 

이명에 도움 되는 두 번째 음식 - 아몬드

아몬드는 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 포함되어 있으며, 아연, 칼슘, 칼륨, 엽산, 마그네슘 성분들이 다량 포함되어 있어 이명환자 분들이 많이 섭취해야 하는 주요 영양소들로 구성되어 있습니다. 그래서 아몬드는 식탁에 두시고 매일 5개~10개 정도를 하루에 꾸준하게 드시거나 권해드리며 만약 그게 귀 찬다면 시중에 시판되는 한 줌 견과류 아몬드가 포함되어 있는걸 1봉씩 가지고 다니면서 드시게 이명 치료하는데 큰 도움이 되십니다.

 

 

 

이명에 도움 되는 세 번째 음식 - 바나나

 대형 마트에 가면 저렴한 가격에 구할 수 있는 게 바나나 음식이죠 바나나에는 수면 장애 해소를 돕는 아미노산 트립토판과 마그네슘, 칼륨, 비타민 B군 성분이 함유되어 있는데요, 그런데 이 바나나를 섭취 시 주의해야 될 점이 몇 가지 있는데요, 바나나는 잘 익게 되면 노랗게 변하게 되며 당성분이 올라가게 되는데요 이 당성분이 너무 올라가게 되면 오히려 장 건강에 도움이 되지 않거든요 그렇기 때문에 바나나를 섭취 시 바나나가 노랗게 변하기 전 초록색을 뛰고 있을 때 드시는 게 좋습니다. 이유는 바나나가 초록색을 뛰고 있을 때 저항성 전분이 장에 흡수가 되어서 장에 건강도 좋아지게 하고 당이 빠르게 상승하는 걸 억제하게 됩니다. 

 

 

 

이명에 도움 되는 네 번째 음식 - 콩

콩에 종류는 정말 다양합니다. 완두콩, 강낭콩, 검은콩 이렇게 다양한데 어떠한 콩도 전부 좋습니다. 이러한 콩의 효능을 살펴보면 소환 과정에서 독소가 발생하지 않는 식물성 단백질이며 마그네슘과 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 우리 이명 증상을 가지고 계시거나 이명 환자 분들에게 큰 도움이 됩니다.

 

또한 이명 환자 분들은 근육이 부족하신 분들이 많이 있으시며 대부분 장 건강이 좋지 못하신 분들이 많이 계십니다. 그렇기 때문에 장점막을 재생하고 근육 형성에 도움을 주는 콩류를 되도록이면 개개인의 따라서 먹기 편한 콩류를 선택해서 자주 꾸준하게 많이 드시는 게 이명 치료에 큰 도움이 됩니다.

 

 

이명에 도움 되는 다섯 번째 음식 - 당근

당근은 대표적인 항산화 식품입니다. 베타카로틴이 풍부하며 항산화 항암효과 작용을 하며 풍부한 식이섬유로 장 건강에 큰 도움을 주는 대표적인 음식 중 하나입니다. 그렇기 때문에 음식에 당근을 많이 활용해 음식 재료로 조리해 드시는 것이 좋고 토마토처럼 당근도 조리를 통해 주시는 게 여러 가지 좋은 성분들을 우리 몸에 흡수시키는데 도움이 되니 생으로 먹기보다는 조리해 드시는 게 영양소 흡수에 더욱 도움이 됩니다.

 

 

항산화와 항당화가 이명을 억제한다.

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