혓바늘 원인 & 없애는법

입속에서의 염증은 피로함이나 면역력 약화로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 양치를 소홀히 하거나 식사를 제대로 씹지 않는 경우에 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 혓바늘이 발생하면 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 혓바늘은 설유두에 작은 궤양이 생기면서 발생하는 염증으로, 대부분은 충분한 휴식과 영양 공급으로 약 2주 안에 회복될 수 있습니다.

 

 

비타민A와 C를 충분히 섭취하고 수분을 충분히 섭취하여 입 마름을 방지하는 것이 중요합니다. 또한, 짜거나 매운 음식, 뜨거운 음식을 피하는 것도 도움이 됩니다.

​

​

​

혓바늘의 주요 원인

 

• 스트레스와 피로: 극심한 스트레스와 피로로 인해 침 분비량이 줄어들면 구강 내 세균 방어 기능이 약해져 혓바늘이 발생할 수 있습니다.
• 영양 부족: 비타민 C, A 등의 영양 부족은 구강 점막의 회복력을 떨어뜨려 혓바늘을 유발할 수 있습니다.
• 구강 건조증: 입안이 건조해지면 세균 증식이 쉬워져 혓바늘이 발생할 수 있습니다. 술, 담배 등이 구강 건조의 원인이 됩니다.
• 기타 요인: 혀에 상처가 생기거나 자극적인 음식을 섭취하는 것도 혓바늘의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

혓바늘 예방법

• 구강 위생 관리: 식사 후 양치질, 가글 등으로 구강 청결을 유지하는 것이 중요합니다.
• 충분한 수분 섭취: 입안이 건조해지지 않도록 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단: 비타민 C, A가 풍부한 과일, 채소를 충분히 섭취하여 영양 상태를 개선합니다.
• 스트레스 관리: 충분한 휴식, 규칙적인 운동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 자극적 음식 피하기: 매운 음식, 딱딱한 음식 등 입안을 자극할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

혓바늘 없애는법

1. 대부분의 경우 1-2주 내에 자연스럽게 치유됩니다.
2. 최근 약국에 판매되는 혓바늘 전용 반찬고나 스테로이드 약을 따로 복용하는 방법등이 있습니다.
3. 3주 이상 지속되거나 반복적으로 발생하는 경우에는 혀 암 등 다른 질환 가능성을 배제하기 위해 전문의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
4. 먼저, 구강 위생 관리를 철저히 해야 합니다. 하루 2-3회 부드러운 칫솔로 양치질을 하고, 구강 세정제를 사용하여 입안을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
5. 다음으로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 하루 8잔(500ml) 이상의 물을 마시는 것은 물론, 차, 우유, 주스 등 다양한 음료로 수분을 섭취하여 입안의 건조를 예방해야 합니다.
6. 마지막으로, 균형 잡힌 식단으로 영양 섭취를 개선해야 합니다. 비타민 C와 A가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 단백질과 아연이 풍부한 식단을 구성하는 것이 도움이 될 것입니다.

 

​

지금까지 혓바늘 없애는법 관련하여 정리해 보았습니다. 일상을 보내면서 쉽게 실천할 수 있는 것들이니 잘 따라 해보도록 합시다. 만일 몸에서 이상 증세가 느껴진다면 방치하지 말고 서둘로 조치해 보도록 합시다. 그럼 오늘 준비한 혓바늘 원인 대한 내용은 여기까지 하도록 하겠습니다