콜레스테롤 낮추는법1

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  콜레스테롤 낮추는 방법 : 밥상, 과일, 채소 우리 몸에 콜레스테롤은 크게 3가지로 나뉘게 된다. 그중 첫 번째는 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, TG 중성지방 이렇게 3가지로 나뉘게 되는데 콜레스테롤에 균형이 깨지게 되면 몸에 나쁜 LDL, TG 콜레스테롤 수치가 올라게 고지혈징 같은 혈관질환에 발생 원인이 되기도 한다. 그럼 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 자세히 짚어보도록 하겠습니다. 수치는 낮을수록 좋다. 혈관이 기름이 끼는 이유는 육류를 과도하게 섭취해 발생하게 되는데 이때 육류를 일주일에 1회 많게는 2회 먹는 사람은 평균 LDL 수치가 60~90 정도로 왔다 갔다 하는 편이다. 반대로 육류를 일주일에 2회 이상 섭취 하는 사람들은 100~140 정도로 왔다 갔다 한다. 이렇게 오랜 기간 섭취하게 되면 하수구 표면에 기름때가 끼듯 사.. 건강한 하루/건강 2023. 6. 1.