두통에 좋은 차 & 군발성

일반적으로 두통은 전체 인구 90% 이상이 이를 경험할 만큼 흔하게 발생합니다. 특별한 이유를 알아내지 못하는 것을 일차성이라고 하고 특정 질환으로 인해 생기는 것을 이차성이라고 합니다. 이 자체가 병일 수도 있겠지만 어떠한 병으로 나타날 수도 있기 때문에 상황에 맞는 진단을 받고 조치를 취해주어야 합니다.

 

 

정말 여러 가지 요인으로 인해 문제를 일으킬 수 있습니다. 흔하게 발생하는 이유는 감기같이 열이 있거나 극심한 스트레스를 받았을 때가 있습니다. 뇌혈관 관련 질환이나 뇌염, 뇌막염 등도 원인이 될 수 있습니다. 그럼 이럴 때 도움을 줄 수 있는 차로는 무엇이 있을까요?

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두통에 좋은 차

 

바나나차

• 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.
• 이를 통해 혈관 이완과 전해질 균형 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
• 숙취 해소에도 효과적일 수 있습니다.

 

 

수박차

• 수박에는 수분과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 탈수로 인한 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

계피차

• 계피에는 두통 완화에 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.
• 꿀과 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
• 스트레스로 인한 두통 완화에 좋습니다.

 

 

버섯차

• 버섯에는 비타민 B2가 풍부하게 들어있습니다.
• 비타민 B2는 세포 에너지 생성에 중요한 역할을 하므로 두통 예방과 완화에 도움이 됩니다.

 

 

팥차

• 팥에 함유된 성분이 몸의 부기를 빼고 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.
• 이를 통해 두통 증상 완화와 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

국화차

• 국화차는 혈액순환 개선 효과가 있어 긴장성 두통과 현기증 완화에 도움이 됩니다.
• 또한 체내 노폐물 배출을 도와 만성 피로 해소에도 좋습니다.

 

 

은행차

• 은행에 함유된 장코플라본 성분이 뇌 혈액순환을 활발하게 해줍니다.
• 이를 통해 긴장성 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 하지만 은행산과 페놀 성분으로 인해 중독될 수 있으니 섭취량을 주의해야 합니다.

 

 

시금치 차

• 편두통의 30~50%는 마그네슘 결핍으로 인한 것으로 알려져 있습니다.
• 시금치에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 두통 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 혈소판 응집 방지와 혈관 수축 억제 효과도 기대할 수 있습니다.

 

커피

• 적당량의 커피 섭취는 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 커피 속 카페인이 혈관을 수축시켜 증상을 개선할 수 있습니다.
• 하지만 과도한 섭취는 오히려 두통을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

무 즙

• 감기나 편두통이 있을 때 무를 갈아 즙을 내어 마시면 효과적입니다.
• 강한 알싸한 맛이 있어 꿀을 넣어 섭취하면 더 부드럽게 즐길 수 있습니다.
• 무에 함유된 성분들이 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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과도한 수면 자제하기

• 두통이 있을 때 습관적으로 많이 자는 것은 피해야 합니다.
• 수면 시 뇌혈관이 느슨해져 주변 통증 신경을 자극할 수 있어 두통이 악화될 수 있습니다.

 

 

감정 기복 최소화하기

• 크게 웃거나 울면 교감신경이 뇌혈관을 수축시켜 두통을 유발할 수 있습니다.
• 감정 기복을 최소화하는 것이 중요합니다.

 

 

격렬한 음악 감상 자제하기

• 클래식 음악 중 템포가 빨라지거나 타악기 연주가 격렬한 경우, 변화에 민감한 두통 환자에게 악영향을 줄 수 있습니다.

 

 

운동 피하기

• 심한 두통이 있을 때는 운동을 피하는 것이 좋습니다.
• 운동 중 갑작스러운 두통은 위험할 수 있으므로 전문의 상담이 필요합니다.

 

 

알코올 섭취 자제하기

• 알코올은 직접적인 두통 유발 요인이므로, 특히 편두통 환자는 술을 피하는 것이 좋습니다.
• 다양한 음료수에도 알코올과 유사한 화학 구조의 성분이 포함되어 있어 주의해야 합니다.

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이처럼 다양한 천연 음료들이 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 증상과 선호도에 따라 적절한 음료를 선택하여 섭취해 보시기 바랍니다.