역류성 인후두염 증상 및 예방법 : 좋은 음식

오늘의 이야기 주제는 역류성 인후두염에 대한 이야기입니다. 인후두염은 우리가 평소에 목에 무언가 걸릴 것 같고  목구멍 부분에 묵직한 느낌이 나타나곤 합니다. 또 역류성 식도염과 비슷한 잔기침이 자주 발생되어 역류성 식도염으로도 많은 분들이 오해를 하시는 분들이 많이 있는데요. 인후두염에 과 식도염에 다른 점은 유독 저녁만 되면 목소리가 갈라지고 목소리가 쉬는 증상이 많이 나타나게 됩니다. 그럼 인후두염에 좋은 음식과 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

역류성 식도염 증상 및 원인

① 상관관계

인후두염에 증상은 개별로 나타나기도 하지만 많은 분들이 역류성 식도염을 같이 가지고 있는 분들이 상당히 많이 있는데요. 그 이유는 역류성 식도염이 인후두염을 유발할 수 있기 때문입니다. 우리가 음식을 먹고 위에 있는 음식이 위에서 식도 위로 올라오지 못하게 위 위래 있는 상부식도괄약근이 꽉 조여 식도 위로 올라오지 못하게 하는 것이 일반적이지만 이 상부식도괄약근이 약해져 위에 있는 음식물이 위로 역류하여 후두, 인후 부분에 지속적으로 자극을 주어 인후두염으로 발전되는 것입니다. 그렇기 때문에 인후두염을 예방하기 위해서는 역류성 식도염을 예방해야 되기 때문에 역류성 식도염을 유발하는 식후 바로 눕는 습관 혹은 음식을 빨리 먹는 습관 폭식하는 습관 등을 줄이는 것이 굉장히 중요합니다.

 

② 밤 보다 아침

인후두염에 증상은 대체적으로 밤보다 낮에 나타나는 경우가 많이 있습니다. 대표적인 증상은 목이 갑자기 따끔 거리는 증상이 있을 수 있으며 헛기침 일명 목에 가래 같은 것이 끼어 "크흡" 하는 행동인 "throat clearing" 증상을 자주 반복하게 됩니다. 이렇게 몸에 부담을 주는 행동을 지속적으로 하게 될 시 인후부 분과 후두 부분에 압박을 주어 목이 따끔 거리는 증상이 자주 나타나게 될 수 있습니다.

 

 

③ 답답함

인후두염이 증상인 후두와 인후 부분이 답답하게 되면 가슴이 답답하고 더부룩한 증상이 나타나기 쉽습니다. 이렇게 더부룩한 증상 나타나는 근본적인 원인은 소화불량으로 나타날 수 있으며 심하게 될 시 위장이 딱딱하게 굳는 담적을 유발해 만성질환으로 발전할 수 있으며 위장 속에 내압이 상승해 위장 위래 위치한 상부식도괄약근에 지속적인 압력으로 점점 괄약근에 힘이 약해져 위에 있는 내용물이 역류하는 증상이 반복되어 다양한 식도 질환으로 나타날 수 있습니다.

 

④ 만성질환

식도와 후두부 쪽은 우리 몸에 면역체계를 담당하는 갑상선에 위치해 있어 인후두염이 나타나게 될 시 여러 가지 증상으로도 나타날 수 있는데요. 그중 위장과 후두 쪽에 담적으로 독소가 혈관과 림프를 타고 전신으로 퍼져 만성피로, 수면장애, 급격한 감정 기복, 생리불순 몸에 전신 질환으로 나타날 수 있습니다.

 

⑤ 기관지

인후두염이 오래 지속되고 악화될 시 인후두와 연관되어 있는 기관지에 문제가 생겨 코에서 농이 나오는 축농증, 폐섬유 중(폐렴), 귀로 오는 감기 중이염 귀에 이상이 생겨 소리를 판단하는 능력이 떨어지는 이상 증상이 생길 수도 있습니다. 또 인후두염은 우리가 살면서 아주 흔하고 가벼운 증상으로 가레나, 헛기침 등으로 나타나 오래 지속되고 크게 증상이 발전할 때 알아차리기 때문에 만약 여러분들 중에 헛기침과 가래 증상이 갑자기 나타나고 4주 이상 지속된다면 인후두염을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

인후두염 피해야 되는 것

• ① 기름지고 맵고 짠 자극적인 음식
• ② 커피
• ③ 홍차
• ④ 콜라
• ⑤ 카페인
• ⑥ 술
• ⑦ 페퍼민트

 

위에 있는 카페인과 알코올 혹은 과도한 탄산 섭취는 우리에 식도 괄약근을 이완시키고 위에 압력을 촉진하기 때문에 역류성 식도염과 인후두염을 있는 분들이 피해야 되는 음식이 되겠습니다.

 

인후두염에 좋은 음식

① 양배추

비타민 U가 가장 많이 함유되어 있는 것은 바로 양배추입니다. 양배추에 있는 비타민 U 성분이 우리 위점막을 재생하고 튼튼하게 만들어 역류성 식도염과 인후두염 같은 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

② 브로콜리

브로콜리는 스트레스를 완화하는데 도움이 되며 브로콜리에 함유되어 있는 각종 비타민들이 우리 몸에 행복 호르몬인 도파민에 생성을 촉진시켜 인후두염이 나타나게 하는 원인 중 스트레스를 억제와 해소하는데 도움이 됩니다.

 

③ 배

기관지 계통에 배는 정말 좋은 성분을 가지고 있는데요. 그중 배에 함유되어 있는 안토시크산과 루테올린 등이 우리 호흡기 계통을 튼튼하게 유지하고 보호하는데 큰 역할을 하기 때문입니다.

 

④ 도라지

도라지에 함유되어 있는 플라티코딘은 우리 기관지에 생기는 염증과 가래 등을 억제하고 개선하는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 가래, 잔기침 등을 많이 하시는 분들은 도라지를 차로 우려내 꾸준하게 섭취하는 것 만으로 인후두 계통에 나타나는 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

인후두염 원인

이렇게 인후두염에 증상과 좋은 음식에 대해 자세히 알아봤는데요. 호흡기 계통은 다른 질환에 증상과 다르게 증상이 경미 하기 때문에 쉽게 지나칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 오늘 이야기드린 내용을 참고해 증상이 심해지지 않도록 관리해 우리 몸을 건강하게 유지하는 것이 좋겠습니다. 오늘의 이야기는 여기서 끝맺은 짓겠습니다.

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