왼쪽, 오른쪽 어깨 통증 원인 & 갑자기 어깨가 아파요!

이러한 어깨 통증은 오른쪽이나 왼쪽에서 발생할 수 있으며, 그 원인은 다양합니다. 대표적으로 오십견(동결견), 회전근개 파열, 석회성 건염, 어깨 관절염, 근육 긴장 또는 염좌, 외상이나 부상 등이 있습니다. 이러한 통증을 방치하게 되면 증상이 악화될 수 있으며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

 

 

특히, 만성 통증으로 발전하거나 운동 범위가 제한될 수 있으며, 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 따라서 오늘의 내용을 꼭 참고해 보시기 바랍니다.

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어깨 통증의 주요 원인

 

오십견(동결견)

• 오십견은 어깨 관절의 관절낭이 퇴행성 변화를 겪고 염증이 생기는 질환입니다. 주로 50대에서 많이 발생하지만, 나이에 상관없이 누구에게나 나타날 수 있습니다.
• 어깨가 뻣뻣해지고, 팔을 움직일 때 통증이 느껴집니다. 특히 밤에 통증이 심해지는 야간통이 특징이며, 팔을 올리거나 내릴 때 걸리는 소리가 나기도 합니다.

치료 방법

• 초기에는 물리치료와 약물치료로 증상을 완화하고, 증세가 심해지면 보존적 치료를 우선적으로 진행합니다.

 

 

 

회전근개 파열

• 어깨 관절 주변에 있는 네 개의 힘줄 중 하나 이상이 손상되면 발생하는 질환입니다. 이 힘줄들은 어깨의 회전과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 팔을 올리거나 내릴 때 통증이 있으며, 특히 밤에 통증이 더 심해질 수 있습니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

치료 방법

• 초기에는 물리치료와 약물치료를 시도하고, 증세가 악화되면 수술을 고려해야 합니다.

 

 

석회성 건염

• 힘줄 세포가 괴사하여 석회질이 침착되는 질환으로, 주로 30대에서 50대 사이에 발생합니다. 갑작스러운 통증이 특징입니다.
• 팔을 들어 머리를 만지기 어렵고, 옷을 입고 벗는 것이 힘들어집니다. 특히 야간에 통증이 심해져 잠을 이루기 어려울 수 있습니다.

치료 방법

• 보존적 치료를 시도하며, 체외충격파 치료를 통해 석회질을 제거할 수 있습니다.

 

 

 

어깨 통증 예방 방법

어깨 통증을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 보세요

 

 

정기적인 스트레칭

• 어깨와 팔의 유연성을 유지하기 위해 정기적으로 스트레칭을 해주세요.

 

 

 

올바른 자세 유지

• 컴퓨터 작업 시 올바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의하세요.

 

 

 

적절한 운동

• 어깨 근육을 강화하는 운동을 통해 부상을 예방할 수 있습니다. 여기서 강한 물건을 드는 운동 보다는 상하 어깨 관절이 회전 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 각 원인에 대한 이해와 예방 방법을 통해 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다.