요실금 원인, 종류, 예방 운동 & 복압성, 절박성, 일류성 ,치료

요실금은 출산 후 여성에게 흔히 발생하는 문제로, 약 40%의 여성이 이를 경험한다고 합니다. 출산 과정에서 골반 근육과 신경이 손상되거나 약해지면서 발생하는데, 출산 시 골반 근육이 늘어나고 탄력성이 감소하는 것이 이에 영향을 줍니다. 또한, 출산 후의 호르몬 변화도 요실금에 영향을 미치며, 특히 자연 분만을 한 경우에 발생률이 더 높아집니다.

 

 

요실금은 일상생활에 영향을 미치고, 사회적 활동이나 운동을 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 출산 후 요실금 증상이 나타난다면, 관리하고 치료하기 위한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 다양한 치료 옵션이 있으며, 물리치료, 약물 치료, 심지어 수술적 방법도 고려될 수 있습니다.

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요실금의 원인

 

신체 구조적 요인

• 소변은 신장에서 시작해 방광에 저장됩니다. 방광이 꽉 차면 요도 괄약근이 수축하여 소변을 배출하는데, 이 과정에서 문제가 생기면 요실금이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

호르몬 변화

• 특히 여성의 경우, 임신, 출산, 폐경 등의 호르몬 변화가 요실금의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

신경 손상

• 당뇨병이나 다발성 경화증과 같은 질환으로 인한 신경 손상이 요실금을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

요실금의 종류

 

절박성 요실금

• 화장실에 가기 전에 소변이 새는 현상으로, 자주 화장실에 가고 싶어지는 증상이 나타납니다.

 

 

 

복압성 요실금

• 기침, 재채기, 웃을 때 소변이 새는 경우로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

 

 

 

일류성 요실금

• 소변을 보는 시간이 길어지고, 소변 줄기가 약해지는 증상으로, 배 아래쪽에 힘을 주어야만 소변이 나옵니다.

 

 

 

요실금 치료 방법

 

식단 관리

• 카페인과 알코올을 줄이는 것이 좋습니다. 커피, 탄산음료, 술은 피하는 것이 바람직합니다.
• 하루에 약 2리터의 수분을 섭취하여 변비를 예방하는 것이 중요합니다.
• 과체중인 경우 정상 체중으로 돌아가는 것이 필요합니다.

 

 

방광 훈련

• 소변이 마려워도 참는 훈련을 통해 방광의 용적을 늘리는 방법입니다.

 

 

 

케겔 운동

• 골반저근을 강화하여 요도를 수축시키는 운동입니다.

 

 

 

약물 치료

• 방광의 압력을 낮추고 크기를 늘려주는 약물을 사용하여 요실금을 개선할 수 있습니다. 약물 치료는 보통 3~6개월 정도 지속해야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

수술적 치료

• 위의 방법으로도 개선되지 않는 경우, 전기 자극이나 수술적 방법을 고려해야 할 수 있습니다.

 

 

요실금은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.