울렁거림과 메스꺼움 심하면 두통을 유발하는 원인과 해결 방법

속이 메스꺼움 그리고 울렁거리며 어지럽고 머리가 아픈 증상들은 우리가 잘 겪어보기 어렵다고 생각하실 수도 있겠지만 의외로 여러 가지 원인들로 인해서 살다 보면 이런 증상들을 한 번쯤은 겪어 볼 수 있는데요, 가장 흔하게 증상들이 발현되는 상황은 우리가 술을 많이 마시고 아침에 일어나서 발생하는 숙취 증상이 있으며 차량을 타고 가다가 발생하는 멀미 증상 등이 대표적이겠습니다. 그런데 증상들은 보통 당일이나 하루 이틀 정도가 지나면은 스스로 좋아지는 경우들이 대부분입니다. 그런데 이런 증상들이 오랫동안 만성적으로 이어진다면 너무나 괴롭고 고통스러워하시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 오늘은 이런 증상을 유발하는 만성적인 이유들과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

어지러움과 울렁거림 메스꺼움을 유발하는 - 체기(소화불량)

먼저 속이 메스꺼움과 어지럽고 하는 증상들은 일반적으로 식체 체기가 원이 이 되므로 체기가 있는지 여부입니다. 짧게는 오늘 드신 음식에서부터 하루 이틀 전까지 특별히 뭐 잘못 드신 음식이 없는지 혹은 긴장하거나 스트레스를 받으며 드신 음식이 없는지 이런 것들부터 생각해보세요, 우리의 위장은 스트레스나 긴장을 하게 되면 운동 능력이 현저히 떨어지기 때문에 그만큼 식체가 많이 발생되기 때문이며, 이렇게 식체가 발생하는 경우 명치 아래쪽을 손으로 2cm~3cm 정도 깊이로 눌렀을 때 통증을 유발하니 자가 진단을 해보시길 바랍니다. 만약 통증이 나타난다면 보통 하루에서 이틀 정도면 체기가 사라지며 체기가 있을 때에는 가급적 금식(물 포함)을 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

두통과 메스꺼움을 유발하는 - 만성 소화기능장애

그런데 이런 체기가 하루 이틀이 지나도 사라지지 않고 길게는 며칠에서 몇 달 이상 지속되는 경우도 있는데요, 이런 경우에는 굉장히 고통스러우실 수 있는데요, 이럴 때는 단순한 식체라든가 소화불량의 단계를 넘어서 위장기능에 무언가가 문제가 발생하고 있고 볼 수 있습니다. 만성 소환 기능 장애 대표적인 증상은 음식을 먹기만 하면 금방 또 속이 메슥거리고 울렁거리며 속이 더부룩하고 심지어 두통을 유발하기도 하기 때문에 그만큼 불편감을 유발하게 된다.

 

 

이런 분들이 병원에서 위 검사나 내시경 검사를 하게 되면 식도염이나 위염 증상이 발견되기도 합니다. 초기에는 위염약이나 이런 것들로 인해 증상이 일시적으로 완화될 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지 못하면 약을 장기간 오랫동안 복용해야 될 수 있기 때문에 주의하셔야 되며, 위장 건강에 취약한 식습관이나 갈색의 음식들 튀긴 음식, 조림 음식 짜고 매운 것들을 피하셔야 되며 녹황색 채소 사과, 귤, 매실, 배, 바나나 등을 매일 꾸준하게 시면 만성 소화기능 장애에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

메스꺼움과 어지러움을 유발하는 - 이석증

보통 어지러움 증상으로 봤을 때 가장 먼저 생각하는 곳은 머리나 뇌도 있지만 귀 쪽에서 발생하는 증상들도 많이 있는데요, 특히 갑자기 스럽게 심하게 어지러움과 울렁거림 증상이 나타나는 나는 분들은 일단 이석증을 한번 의심해볼 필요가 있습니다. 이석증 같은 경우 평형감각을 조절하는 반고리관에서 이석 조각이 떨어져 나오면서 어지러움이 유발되는 증상인데요, 이 이석증이 한번 발생하게 되면 굉장히 강도가 심한 어지러움을 유발하게 됩니다.

 

어지러움이 유발된 다음은 속이 메슥거리고 구역감을 느끼게 됩니다. 이석증의 가장 대표적 증상은 체위성 현훈입니다. 즉 몸의 자세 변화에 따라서 어지러움이 발생되며 한번 발생한 다음 가만히 자세를 유지하게 되면 어지러움과 메스꺼움이 진정이 되는 것으로 알려져 있습니다. 통증이 유발되는 상황은 고개를 확 돌리거나 혹은 앉았다 빠르게 일어나거나 누워있다가 갑자기 일어났을 때 유발이 보통 증상이 많이 나타나게 됩니다. 이석증 같은 경우 수주이내에 보통 호전되는 경우가 많습니다. 단 이석증으로 인한 삶의 질이 떨어진다고 생각하신다면 병원에 방문해보시길 권해드립니다.

 

 

 

스트레스 및 면역력 저하가 원인

그런데 이석증의 근본적인 원인은 무엇일까요 또한 이석이 왜 떨어져 나오는지에 대해 궁금하실 텐데요, 사실 이석이 왜 떨어져 나오는지에 대해서는 근본적인 원인이 아직도 밟혀져 있지는 않습니다. 그래서 데게는 과도한 스트레스, 면역력 저하, 신경과민 등 컨디션이 많이 안 좋은 상태에서 나타난다고 알려져 있습니다.

 

도한 이석증과 항상 자주 등장하는 증상 중 메니에르 증후군이 있습니다. 메니에르 증후군도 이석증과 비슷한 난청, 이명 증상, 어지러움증을 동반하게 되는데요, 이러한 메니에르 증후군도 정확한 원인보다는 신경과민증상이 나타날 때 많이 발현된다고 알려져만 있습니다. 

 

 

약을 복용보다 - 식습관 및 생활 습관

여러 가지 증상들로 약 복용부터 하시는 분들이 있는데요, 사실 근본적인 문제가 해결되지 않는 이상 이러한 증상들은 항상 재발하기 마련입니다. 또한 생활습관 및 식습관만 고쳐도 잔병치레하지 않기 때문에 기름진 튀김음식과 염분이 많이 포함된 조림류등 줄이시고, 위장 건강에 도움이 되는 제철 녹황색 채소들을 자주 꾸준하게 드시길 권해드리며, 강도 높은 운동보다는 걷기, 산책, 가벼운 조깅 등 권해드립니다. 

 

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