저혈압 증상, 원인 : 수치

오늘의 이야기 주제는 저혈압 증상에 대한 이야기입니다. 우선 저혈압이라고 부르는 수치는 100/60 mmHg 이하가 저혈압이라고 부르며 또 저혈압 같은 경우 기립성 저혈압이라고 해서 갑자기 누워있다가 빠르게 일어났을 때 10~20 mmHg가 떨어지는 경우도 있습니다. 그러면 이러한 저혈압 증상으로는 무엇이 있는지 자세히 더 알아보도록 하겠습니다.

셀프 혈압 측정할 때는 정확한 나의 사이즈에 맞는 것을 사용하는 게 매우 중요하다.

 

저혈압 증상 및 원인

저혈압 증상

 

전신피로

저혈압이 생기게 되면 몸에 있는 혈관이 정산적으로 돌지 못하게 되고 음식으로 섭취하는 영양이 공급되지 않아 만성적 피로와 무기력한 증상 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 육체 피로 등이 지속 되게 될 때 어떠한 일을 하기에 앞서 의욕이 잘 생기지 않게 되고 지속 적으로 몸이 처지게 되어 만성질환 등에 노출이 되기 쉽습니다.

 

뇌로 가는 혈액이

부족하게 되고 뇌에 산소 공급과 혈액이 부족하게 되어 갑자기 머리가 핑 도는 급성 어지럼증과 두통 및 메스꺼운 증상들이 나타나게 될 수 있으며 지속 적으로 저혈합이 발생 되게 되면 치매 및 알츠하이머 같은 뇌질환 등에 노출이 될 수 있기 때문에 저혈압이 있는 분들은 혈관건강에 특히 신경을 많이 쓰서야 합니다. 그렇기 때문에 기름진 음식을 최대한 피하고 식이섬유와 혈관 건강에 도움이 되는 오메가 3이 많이 함유된 등 푸른 생선 등을 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

저혈압이 있는 분들은

대체적으로 눈의 피로를 많이 느끼게 되고 눈 질환이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 그 이유는 아무래도 저혈압 이 있는 분들은 머리로 올라가는 혈액이 현저하게 부족하게 되어 눈에 영양 공급이 잘되지 않게 되기 때문입니다. 또 귀에 혈액이 공급이 잘 되지 않게 되어 이명 같은 증상들이 쉽게 나타날 수 있습니다.

 

저혈압이 심하게 나타날 경우

기립성 저혈압이라고 해서 오래 서있거나 했을 때 급격하게 어지러움 증상이 나타나 오래 서있지 못하게 되고 균형을 잃어 잘 넘어질 수 있어 넘어져 발생하는 타박상에 위험으로부터 조심해야 합니다. 또 깊은 수면을 하지 못하게 되고 아침에 일어났을 때 개운한 느낌보다는 몸이 무거운 증상 등이 나타날 수 있으며 이러한 수면에 질이 좋지 못하여 남들보다 잠을 20% 더 많이 자는 경우가 발생하는 경우도 많이 있습니다.

 

작은 움직임에도

숨이 가쁘게 차고 가슴이 두근거림이 심하게 나타날 수 있습니다. 이러한 이유는 혈압이 떨어지게 되면 심장은 떨어진 혈압을 어떻게든 정상적으로 돌려놓기 위해 심장이 평상시 보다 더 빨리 뛰기 때문입니다. 그렇기 때문에 저혈압 증상을 앓고 있는 분들은 최대한 너무 과한 운동을 하지 않는 것이 중요하며 심장에 무리가 가지 않을 정도로 걷기 운동부터 뛰는 운동까지 천천히 강도를 높여 나가는 것이 중요합니다.

 

우리 몸에 혈액 순환이

잘되지 않으면 소화기 장애가 찾아오게 되며 위장, 소장 , 대장에 기능 저하로 음식을 섭취해도 소화가 잘되지 않고 속이 더부룩한 증상과 함께 메스꺼움, 식욕 부진, 변비 등이 쉽게 나타날 수 있으며 이러한 대사장애와 혈액에 공급량이 떨어짐으로 인지기능이 떨어지게 되어 어떤 일을 할 때 집중을 하지 못하는 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다.

 

저혈압이 나타나는 원인은

아직 명확하게 밝혀진 바는 없습니다. 단 우리들의 생활 패턴에서 실마리를 찾을 수 있는데요. 그것은 잘못된 식습관과 운동부족 등으로 나타날 수 있기 때문입니다. 그중 당뇨가 저혈압과 밀접한 관계를 가지고 있는데요. 당뇨가 생기게 되면 되면 고혈압, 저혈압 상관없이 호르몬에 변화가 시작됩니다. 이때 우리 몸에 자율신경계 문제로 심장과 혈관 및 혈액이 공급이 정상적이지 않기 때문입니다. 또 튀기고 짜고 매운 음식들을 많이 먹게 되고 운동을 하지 않게 되면 심장과 내장에 기름이 잔뜩 쌓이게 되어 정상적인 재기능을 하지 못해 발생되기 때문에 저혈압 증상 등이 나타나게 될 수 있는 것입니다.

저혈압을 예방하기에 앞서서는 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 꾸준히 실천하는 것이 좋다.

 

저혈압 생기는 원인

오늘은 이렇게 저혈압 증상 및 원인에 대해 자세히 알아봤는데요. 저혈압이 나타나는 이유는 나의 잘못된 생활 패턴 때문에 나타나는 즉 나의 거울입니다. 그렇기 때문에 나를 뒤돌아보고 잘못된 것이 있다면 고쳐 나가는 것이 근본적 원인을 제거하는 것이기 때문에 오늘의 이야기를 참고하여 건강한 몸을 유이 하는 것이 가장 "기본 중에 기본"이지 않을까 싶습니다. 오늘의 이야기는 여기서 마무리 짓겠습니다.

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