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  새콤달콤 키위 효능 8가지, 보관법, 다이어트 키위의 원산지는 중국이며, 20세기 초에 중국 외의 나라에도 전파되어 재배되기 시작했습니다. 뉴질랜드에서 많이 수입하여 먹는 과일이지만, 실제로는 중국과 한국 등에서 생산됩니다.   키위는 하루에 1~2개 정도 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 키위 한 개(약 100g)에는 비타민C가 152mg이 들어 있어, 하루 권장량 100mg을 훌쩍 넘습니다. 또한, 키위에는 비타민E도 풍부하게 함유되어 있어, 성인의 하루 권장량 12mg의 약 2mg을 섭취할 수 있습니다.​​  놀라운 키위 효과 8가지 키위 피부에 좋아요 키위에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 기여합니다. 또한 상처 치유 능력을 향상시켜줍니다.연구에 따르면.. 건강한 하루/건강 2024. 9. 12.

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  마른기침 원인, 멈추는법, 기침이 계속 나와요 코에서 분비된 점액이 목 뒤로 흘러내려 기도를 자극하여 기침을 유발합니다. 이는 알레르기성 비염, 부비동염 등이 후비루 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 위식도 역류로 인해 위산이 식도로 역류하여 기도를 자극하면 기침이 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 증상이 악화되는 경향이 있습니다.     또한, 기도 과민성으로 인해 기침, 천명, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이는 알레르기 반응이나 운동, 감염 등이 천식 악화의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 폐 기능 저하로 인한 만성 기침이 특징으로 나타날 수 있으며, 이는 흡연이나 대기오염 등 자극 물질에 장기간 노출되면 발생할 수 있습니다.​​​마른기침의 주요 원인 3가지    역류성 식도염 위산이 식도와 기관지를 자극하여 기침을 유발합니다.. 건강한 하루/건강 2024. 9. 12.

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  담백질 많은 음식 10가지, 담백질이 몸에 미치는 영향 단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 성분으로, 성장과 체격 유지, 효소와 호르몬 생성, 항체 생성, 체액 유지와 전해질 균형에 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기 아이들에게는 필수적입니다. 또한, 단백질은 우리 몸의 대사 과정을 조절하는 효소와 호르몬 생성에 관여하며, 면역 체계를 구성하는 항체 생성에도 중요한 기능을 합니다.  호르몬은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는데 중요한데, 단백질은 이러한 호르몬의 합성과 기능에 영향을 줍니다. 성장 호르몬은 단백질 합성을 촉진하여 성장을 돕고, 성 호르몬은 성인기 발달에 관여합니다. 또한, 갑상선 호르몬은 단백질 대사를 촉진하여 기초 대사율을 높이고, 인슐린은 단백질 합성을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주며, 코르티솔은 단백질 분해를 촉진하여 에너지 생산에 기여.. 건강한 하루/건강 2024. 9. 12.

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  치통이 심할때 대처방법, 충치 통증 원인, 이빨이 너무 아퍼요! 치아 감염은 뇌로 퍼져 생명을 위협할 수 있으며, 심장 질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 또한, 치아 감염이 전신으로 퍼져 전신 감염으로 이어질 수 있으며, 치아 상태가 악화되어 치아 상실로 이어질 수 있습니다.  신경이 손상되면 작은 자극에도 심한 통증이 발생할 수 있으며, 시간이 지날수록 염증이 퍼지고 손상 정도가 심해져 치아 발치까지 필요할 수 있습니다. 이러한 위험을 방지하기 위해 정기적인 치과 검진과 관리, 올바른 구강 위생 관리, 그리고 음식 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.​ ​​극심한 치통의 원인 3가지 사랑니 16~30세에 어금니 뒤에 생기는 사랑니가 좁은 공간에 비집고 올라오면서 통증을 유발할 수 있습니다.잇몸 밑쪽에 누워서 자라면 발견하기 어렵고, 제거.. 건강한 하루/건강 2024. 9. 12.

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  샐러리 효능 8가지, 맛있게 먹는법 샐러리는 미나리과에 속하는 이년생 초본으로, 남유럽, 북아프리카, 서아시아가 원산지입니다. 고대 그리스와 로마에서 향신료로 사용되었으며, 오늘날에도 널리 재배되어 식용으로 이용되고 있습니다. 샐러리에는 다양한 영양소가 풍부하며, 건강에 많은 이점을 제공합니다.  주요 영양소로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 칼륨 등이 풍부합니다. 또한 샐러리는 다양한 요리에 활용되어 사람들에게 큰 사랑을 받고 있습니다.​​​ 샐러리의 효능 8가지 체중 감량 샐러리는 100g 기준 12kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유로 인해 포만감을 주어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.   혈관 건강 샐러리에 풍부한 칼륨은 혈관 내 나트륨을 배출하여 혈액 순환을 원활하게 합니다. 또한 .. 건강한 하루/건강 2024. 9. 12.

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  가래 생기는 이유, 가래 없애는 방법, 좋은 음식, 삭히는법 봄과 가을은 황사, 미세먼지 등의 공기 오염물질이 증가하고, 기온 변화로 인해 호흡기 질환이 많이 발생하는 계절입니다. 이로 인해 가래가 많이 발생하게 됩니다.  가래의 주된 원인은 기관지염, 인두염, 편도염 등 목 주변의 염증, 그리고 바이러스 및 세균성 호흡기 질환입니다. 또한, 축농증으로 인한 콧속 분비물이 목으로 내려오는 경우도 가래의 원인이 될 수 있습니다.가래를 방치하게 되면 만성 기관지염이나 만성폐쇄성폐질환(COPD)으로 악화될 수 있습니다. 또한, 가래가 녹색을 띠면 세균과 바이러스에 심각하게 감염되었음을 의미하므로 주의가 필요합니다.​ ​​가래 삭히는법 6가지 물 충분히 마시기 수시로 물을 충분히 마시면 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다.물을 많이 마시면 가래의 점도가 낮아져 배출이 용이.. 건강한 하루/건강 2024. 9. 12.