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  배란통 증상 및 원인 : 완화 방법 오늘의 이야기 주제는 배란통 증상 및 완화 방법에 대한 이야기입니다. 배란통은 한 달에 한번 가입기 여성에게 찾아오는 오는 것이 바로 배란통이며 사람에 따라 통증으로 찾아오는 경우도 있으며 속이 메스껍고 구역감 등이 나타나게 되는 것이 바로 배란통입니다. 그럼 왜 배란통이 있는 사람이 있고 없는 사람이 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 배란통 증상 및 원인 : 완화 방법 배란통이 나타나는 시기는 보통 생리 2주 전 빠르면 1주 전에 나타나게 되며 배란통에 원인은 아직까지 어떤 것 때문에 나타난고 밝혀진 바는 없지만 어느 정도 지장을 줄 수 있는 원인으로는 배란 직전에 일시적으로 난포가 부풀어 통증 같은 증상과 속이 메스꺼운 증상들이 나타날 수 있으며 그 외로는 배란이 되는 과정에서 난포액이 일.. 건강한 하루/건강 2022. 8. 31.

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  혈관 염증 줄이는데 좋은 음식 : 식품 오늘의 이야기 주제는 혈관 염증 대한 이야기입니다. 우리 몸속 곳곳에 염증이 생기게 되면 혈관 질환 및 암등에 원인이 될 수 있으며 노화로 인해 나타나는 퇴행성 질환들이 더 빨리 찾아올 수 있는데요. 이런 몸속에 염증들이 생기는 원인으로는 잘못된 식습관 및 운동 부족, 과체 중등 다양한 원인으로부터 시작하게 됩니다. 혈관 염증에 좋은 음식 오메가-3가 풍부한 음식들이 혈관 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 또 많은 분들이 오메가-3을 섭취하는 이유를 여쭤보면 혈관건강을 위해 먹는다고 답하곤 합니다. 물론 혈관건강에 오메가-3가 좋은 것은 맞습니다. 그 외 오메가-3는 우리 몸에 각종 염증을 줄이는데 효과적이며 특히 혈관 속에 염증 수치를 낮춰주고 중장년층에게 나타나는 뇌기능 질환인 치매, 알츠하이머 같은 .. 건강한 하루/건강 2022. 8. 31.

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  당뇨 식이요법 : 혈당 낮추는 운동 오늘의 이야기 주제는 당뇨 식이용법 및 운동법에 대한 이야기입니다. 당뇨 증상이 있는 분들이 많이 놓치는 부분이 바로 식이요법이며 특히 외식 같은 고열량에 음식 섭취 등으로 영양소는 부족하게 되고 염분은 염분 되고 많이 섭취하는 경우 많이 있으며 이러한 음식도 잘 알고 섭취하면 영양소도 섭취하고 염분도 최소화할 수 있기 때문에 오늘 이야기 꼭 참고해보시기 바랍니다 당뇨 식이요법, 운동 채소 속에 숨겨진 당 당뇨 환자 분들이 섭취할 수 있는 음식으로는 채소들이 있습니다. 이 채소들은 당뇨 환자 분들이 섭취했을 때 큰 문제가 없지만 g당 당이 높은 우엉, 연근, 단호박, 당근 같은 채소들은 당뇨 환자분들이 많이 섭취하게 되면 오히려 혈당을 올릴 수 있기 때문에 과도하게 섭취하는 것을 피해야 하면 되도록 섭취.. 건강한 하루/건강 2022. 8. 30.

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  가시오가피 효능 및 부작용 오늘의 이야기 주제는 가시오가피 효능과 부작용에 대한 이야기입니다. 가시오가피의 맛은 커피보다 쓴맛이 상대적으로 적으며 단맛이 있어 약재 차를 처음 접하는 분들에게도 큰 부담 없이 섭취할 수 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있어 어느 누구에게나 좋은 약재 중에 하나입니다. 가시오가피 효능 및 부작용 성장기 어린이에게 좋다. 체격이 왜소하고 다른 아이들보다 체구가 작거나 허약하다면 가시오가피가 약으로도 섭취에도 좋은데요. 그 이유는 가시오가피 속에는 뼈를 튼튼하게 하며 근육을 성장하는데 도와주기 때문이며 근육이 보존 능력도 뛰어나기 때문입니다. 50대 이상 장년층에게 좋다. 앞서 이야기해드린 것처럼 가시오가피는 근육을 보존하는 효능을 가지고 있습니다. 우리가 35세가 넘어가면서 근육이 매년 1%씩 감소하게 되.. 건강한 하루/건강 2022. 8. 30.

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  척추관 협착증 증상 및 원인 : 치료 오늘의 이야기 주제는 척추관 협착증 증상과 치료 방법에 대한 이야기입니다. 척추 협착증에 증상은 대부분 젊은 층보다는 50대 이상 분들에게서 서서히 발생되는 질환 중에 하나입니다. 이러한 협착증에 증상은 아직 명확하게 밝혀진 바는 없지만 유력한 문제로는 과도한 허리 사용 혹은 잘못된 자세 등에 이유로 나타날 수 있으며 처음엔 무증상으로 시작되어 중기 이상 시작되면 걸을 때 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 척추관 협착증 증상 및 치료 척주관 협착증에 나타나는 원인 척주로 지나가는 신경에 통로가 점점 좁아지게 되고 압박되어 통증이 점점 극심해지게 됩니다. 또 이러한 협착증은 엑스레이( X-ray)를 찍어 보시는 분들이 많이 있는데요. 협착증은 엑스레이로 확인이 거의 불가능하며 MRI 등을 통에서만 협착증이.. 건강한 하루/건강 2022. 8. 29.

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  신장에 좋은 음식 : 콩팥, 나빠지는 원인 오늘의 이야기 주제는 신장에 좋은 음식에 대한 이야기입니다. 신장이 하는 역할은 혈액 속에 노폐물들을 걸러주는 역할로 물에 녹는 미네랄 혹은 질소산화물 등을 걸러 소변으로 배출하게 됩니다. 하지만 식습관이 나빠지게 되면 혈중에 노폐물과 찌꺼기들이 많아지게 되고 신장에 과부하로 소변을 볼 때 피가 섞여 나오거나 거품(단백뇨)등이 많이 나타나게 되어 이런 증상이 지속될 경우 신장에 이상이 있다는 신호입니다. 신장에 좋은 음식 신장을 튼튼하게 만들기 위해서는 우선 신장에 무리가 갈 수 있는 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 너무 많은 육류를 섭취하거나 나트륨이 많이 들어있는 음식들을 최소화하는 것이 선행되어야 합니다. 그 외 고혈압이 있는 분들은 신장에 고장 날 확률이 더룩 높습니다. 그 이유.. 건강한 하루/건강 2022. 8. 29.