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  저혈당 증상 및 쇼크 & 수치 저혈당이란 혈액 속 포도당(혈당) 농도가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 정상 혈당 범위는 70-99mg/dL이며, 70mg/dL 미만이면 저혈당으로 간주됩니다. 저혈당의 주요 원인은 음식 섭취 부족, 과도한 운동, 인슐린 과다 투여, 경구용 혈당 강하제 복용 등이 있습니다.  저혈당 증상은 단계적으로 나타나며, 심각한 경우 혼수나 사망까지 이를 수 있습니다. 초기 증상으로는 기운 없음, 떨림, 두통, 현기증 등이 있고, 점점 심각해지면 경련, 의식 소실 등이 발생할 수 있습니다. 저혈당 예방을 위해서는 규칙적인 식사, 적절한 운동, 혈당 모니터링, 당뇨병 인식표 착용 등이 중요합니다. 이러한 예방법을 지켜가며 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.​​​저혈당의 주요 원인 당뇨병 치료: 경구용 혈당.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 6.

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  꿀효능 8가지 & 섭취 주의사항 벌꿀은 인류가 자연에서 얻게 된 최초의 식품 중 하나로, 오래된 감미료입니다. 주성분은 당으로 이루어져 있으며, 단백질과 유기산이 함유되어 있습니다. 또한, 수분 함유량은 약 18%이며, 6g당 약 18kcal의 열량을 가지고 있습니다. 벌꿀은 4월 말부터 6월 초까지 생산되며, 맑고 투명한 백 황색을 띠고 있습니다.  옛날부터 우리나라에서 벌꿀 채집이 이루어지며, 귀한 식품 및 약으로 활용되어 왔습니다. 그러나 야생벌의 감소로 인해 자연에서 얻는 것이 어려워졌고, 이에 따라 인공 양봉업이 발달하였습니다. 벌꿀은 다양한 건강 이점을 가지고 있으며, 이에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.​​​꿀효능수면 개선꿀은 인슐린 수치를 높여 세로토닌 분비를 촉진하여 수면에 도움을 줍니다.따라서 불면증 개선에 효.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 6.

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  두통에 좋은 차 & 군발성 일반적으로 두통은 전체 인구 90% 이상이 이를 경험할 만큼 흔하게 발생합니다. 특별한 이유를 알아내지 못하는 것을 일차성이라고 하고 특정 질환으로 인해 생기는 것을 이차성이라고 합니다. 이 자체가 병일 수도 있겠지만 어떠한 병으로 나타날 수도 있기 때문에 상황에 맞는 진단을 받고 조치를 취해주어야 합니다.  정말 여러 가지 요인으로 인해 문제를 일으킬 수 있습니다. 흔하게 발생하는 이유는 감기같이 열이 있거나 극심한 스트레스를 받았을 때가 있습니다. 뇌혈관 관련 질환이나 뇌염, 뇌막염 등도 원인이 될 수 있습니다. 그럼 이럴 때 도움을 줄 수 있는 차로는 무엇이 있을까요?​​두통에 좋은 차 바나나차바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.이를 통해 혈관 이완과 전해질 균형 유지에 도움을 줄 수.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 6.

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  비립종 원인, 제거 & 연고 추천 최근 미용에 대한 관심이 증가하면서 피부 관리에 대한 수요도 증가하고 있습니다. 예전과는 달리 피부 문제를 해결하는 것뿐만 아니라 아름다운 피부를 유지하기 위한 목적으로 관심이 높아졌습니다.  특히 비립종은 통증이 없고, 크기가 변하지 않으며 미관에 영향을 미치지 않아 대다수가 자연스럽게 사라집니다.​​​비립종의 발생 원인 비립종은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.자연적 발생 (원발성): 특별한 이유 없이 자연스럽게 발생하는 경우로, 주로 얼굴, 특히 뺨과 눈꺼풀 부위에 나타납니다. 이는 나이와 상관없이 생길 수 있습니다.피부 손상으로 인한 발생 (속발성): 물집 생성, 화상, 만성적인 스테로이드 도포 등의 피부 손상으로 인해 발생합니다. 이는 모낭과 땀샘에서 기원합니다.특히 자외선 노출이 많은 경우, .. 건강한 하루/건강 2024. 7. 6.

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  단백뇨 원인, 증상 & 식단 신장은 우리 몸에서 혈액 속의 노폐물을 걸러내어 체외로 배출하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 만성 콩팥병, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질병으로 인해 단백뇨가 발생할 수 있습니다. 따라서, 만약 단백뇨가 의심된다면 즉시 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다. 이를 통해 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.​​단백뇨 증상을 완화하고 예방하기 위해서는 적절한 조치가 필요합니다. 쉬를 하게 되면 거품이 유난히 많이 발생하거나 발목과 다리가 붓고 아침이 되면 눈이 붓는 증세가 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 무시되면 고혈압이나 당뇨와 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 식사요법을 통해 이를 개선할 수 있는데, 저단백 및 저지방 식단, 저염식 등이 도움을 줄 수 있습니다. 프로틴 보충은 역효과를 낼 수 있으.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 6.

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  콜라비 효능 9가지 & 먹는법 양배추와 순무를 교배하여 만든 식욕 작물은 유럽에서 유래되었습니다. 100g 당 27kcal의 낮은 열량과 90% 이상의 수분 함유량을 가지고 있습니다. 모양은 무와 유사하지만 매운맛이 아닌 단맛과 연한 맛이 특징입니다.  양배추는 단백질, 탄수화물, 비타민 A와 C, 마그네슘, 섬유질 등 다양한 영양소로 구성되어 있습니다. 특히 비타민 C 함량은 상추의 약 4.5배, 사과의 10배 이상으로 매우 풍부합니다. 이로써 우리 몸에는 다양한 이로운 영양소가 함유되어 있습니다.​​놀라운 콜라비 효능 9가지 시력 및 눈 건강 증진콜라비에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 눈 건강 유지와 시력 개선에 도움을 줍니다. 또한 안구건조증 완화와 황반변성, 백내장, 녹내장 등 눈 관련 질병 예방에도 .. 건강한 하루/건강 2024. 7. 6.