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  아르기닌 효능과 지금까지 알려진 부작용 아르기닌의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 성분입니다. 또한 우리 몸에서 산화질소 생성을 도와주는 역할을 합니다. 이는 인체에서 면역 작용을 돕고 혈관을 개선하는 등의 생리적인 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 특성들을 고려하여, 아르기닌이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.  또한, 상피 세포, 뇌신경 세포 만들어지는데 도와주는 일을 하고 혈소판 응고와 혈관 확장 등에도 이롭습니다. 신체에서 결핍이 일어나게 되면 여러 가지 생리적인 트러블들이 발생할 수 있는데 혈압과 신경, 인슐린 등에 문제가 생깁니다. 육류, 계란, 견과류 등에 포함되어 있지만 체내 합성되는 양이 적어 운동을 많이 하는 분들은 따로 보충제 먹는 것이.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 4.

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  무릎 퇴행성관절염 증상 및 운동, 치료 이번 글에서는 무릎 퇴행성관절염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 일반적으로 해당 증상은 관절 퇴화로 인해 발생하는데, 주로 뼈에 이상이 생기므로 골성 관절염이라고도 불립니다. 이는 나이가 들어 오랫동안 써왔거나, 과도한 운동이나 비만으로 인해 발생할 수 있습니다. 어릴 때부터 아픈 경험이 있다면, 젊은 나이에도 문제가 생길 수 있습니다.  초기에는 심하게 사용했을 때 아플 수 있지만, 시간이 지나면 계단을 오르거나 내려올 때 무릎에서 불편함을 느끼게 되고, 심해지면 밤에 잘 때 아프거나 수면을 못 이루며 걷지 못할 수도 있습니다. 이에 대해 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다.​​​무릎 퇴행성관절염 증상, 원인 유전적 요인연골을 구성하는 콜라겐 단백질의 유전자 결함으로 인해 연골이 쉽게 손상되어 퇴행성 관절염.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 4.

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  칼륨 부족 증상 및 현상, 원인 이번 글에서는 고혈압과 칼륨 부족 현상에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 요즘에는 고혈압에 대한 관심이 늘어나면서 식단 관리가 중요해지고 있는데, 과도한 나트륨 섭취는 발병률을 높일 수 있습니다. 라면과 같은 음식을 섭취할 때는 나트륨 섭취가 늘어나므로 칼륨을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.  칼륨이 부족한 상황에서는 심장 리듬이 불규칙해질 수 있으며, 소금을 많이 섭취하고 칼륨을 충분히 섭취하지 않으면 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 이에 대해 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다. 칼륨이 풍부한 음식을 적절히 섭취하여 고혈압을 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아봅시다.​​​칼륨 부족 증상 근육 경련의 원인과 증상근육 경련은 근육이 갑자기 수축되어 발생하는 불수의적인 근육 수축입니다. 이는 다음과 같은.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 4.

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  내장지방 빼는법, 도움 되는 약 내장지방을 효과적으로 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 복부에 지방이 형성되는 것은 정상적이지만, 지나치게 쌓이면 과체중과 혈압, 혈당 조절 문제를 일으켜 당뇨, 혈관 질병, 성인병 발병률을 높일 수 있습니다.  규칙적이지 못한 식단, 생활, 활동 부족 등이 지방 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 요인을 차단하고 생활습관을 개선한다면 여러 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 이제 자세히 알아보겠습니다.​​내장지방 빼는 방법 단백질 섭취 늘리기근육 생성과 유지, 대사율 향상, 식욕 억제에 도움이 되어 내장지방 감소에 효과적입니다.양질의 단백질 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어 닭가슴살, 연어, 콩, 달걀 등을 섭취하면 좋습니다. 정제 탄수화물 줄이기설탕이 많은 과자, 빵, 가공.. 건강한 하루/건강 2024. 7. 4.

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  은행 효능 10가지, 하루 권장량 은행나무의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 은행나무는 한국에서도 흔히 볼 수 있는데, 원산지는 중국으로 알려져 있습니다. 은행나무 열매는 대략 2cm의 지름을 가지며, 외과 피 안쪽에 두 개의 모서리가 있는 하얀색의 단단한 중과피를 가지고 있습니다. 이것이 바로 우리가 흔히 알고 있는 은행입니다.  냄새가 나는 것은 열매에서 나는 것이 아니라 감싸고 있는 껍데기에서 나는 것입니다. 이러한 특징으로 인해 피부에 닿게 되면 알레르기 증세를 유발하는 경우가 있으므로, 알레르기가 있는 사람들은 주의해야 합니다. 이제 은행나무의 이로운 점들에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.​​​은행 효능 10가지 원기 회복은행에 풍부한 비타민C, B1, E가 자양강장 효과를 발휘하여 원기 회복에 도움을 줍니다. 또한 레시틴 .. 건강한 하루/건강 2024. 7. 3.

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  극심한 가려움 땀띠 증상 및 연고 추천 안녕하세요! 땀띠에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땀띠는 땀이 차서 발생하는 가려운 발진입니다. 땀이 피부 표면으로 배출되는 과정에서 땀관이나 땀구멍이 막혀 땀이 축적되면서 발생합니다. 주로 더운 여름철에 많이 나타나며, 어린이와 유아에게 흔히 발생합니다.  땀띠 증상땀띠가 발생하면 해당 부위의 피부에 붉은색 작은 수포성 발진이 나타납니다. 가려움증이 동반되며, 긁게 되면 피부 상처가 생길 수 있습니다. 주로 얼굴, 목, 가슴, 겨드랑이 등에 발생합니다.  성인 겨드랑이 땀띠성인의 경우 겨드랑이 부위에 땀띠가 잘 발생합니다. 겨드랑이는 체온 조절을 위해 땀을 많이 분비하는 부위이기 때문입니다. 이로 인해 겨드랑이 부위가 찝찝하고 냄새가 날 수 있습니다. 심한 경우 지속적인 가려움과 피부 손상이 발생할 수 .. 건강한 하루/건강 2024. 7. 3.