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  맛있는 고수 효능 10가지 & 부작용, 피해야 되는 사람 알아봐요! 고수는 다양한 건강 효능을 지닌 식재료로, 특히 제철에 섭취할 때 그 효과가 더욱 두드러집니다. 고수는 소화 개선에 도움을 주며, 위장 기능을 지원하고 식욕을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 강화하고, 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈 건강에도 기여합니다.  고수는 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 비타민 K와 칼슘, 마그네슘이 포함되어 있어 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 효과적입니다. 당뇨 관리에 도움을 주며, 췌장을 자극해 인슐린 민감성을 높이는 역할을 합니다.​  ​냄새도 좋고 맛도 좋은 고수 효능 10가지 소화 개선고수는 위장 기능을 지원하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르.. 건강한 하루/건강 2024. 8. 8.

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  콩팥 안좋으면 나타나는 증상, 신장 이상 증상 알아봐요! 신장 기능이 저하되면 부종이 생길 수 있습니다. 특히 발목, 다리, 얼굴 등이 부풀어 오르는 현상이 나타나며, 이는 체내의 수분 조절이 제대로 이루어지지 않기 때문입니다. 소변의 양이 줄어들거나 소변의 색깔이 변하는 것도 중요한 신호입니다. 예를 들어, 소변이 어두운 색으로 변하거나 소변을 자주 보지 못하는 경우가 많습니다. ​ 가장 먼저, 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나는 극심한 피로감입니다. 일상적인 활동을 하더라도 쉽게 지치고, 에너지가 부족하다고 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 피로감은 신장이 제대로 기능하지 못할 때 체내에 쌓이는 독소와 관련이 있습니다.​​  신장이 하는 6가지 일   호르몬 분비신장은 여러 호르몬을 생성합니다. 예를 들어, 에리트로포이에틴(EPO)은 적혈구 생성을 촉진하.. 건강한 하루/건강 2024. 8. 8.

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  다리 쥐나는 이유, 쥐 났을 때 대처방법, 원인 알아봐요! 다리 저림의 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 특히 마그네슘과 칼슘이 부족하면 혈액순환에 문제가 생겨 저림이 나타날 수 있습니다. 꽉 끼는 옷을 입는 것도 혈액 순환을 방해해 다리 저림을 유발할 수 있으며 동일한 자세를 오랫동안 유지하는 경우, 다리 근육에 스트레스가 쌓여 저림이 발생할 수 있습니다.  마지막으로, 과도한 운동이나 격렬한 활동 후에도 근육이 과도하게 수축하면서 저림이 생길 수 있습니다. 이러한 원인들을 인지하고 예방하는 것이 중요합니다.​​​다리 쥐가 나는 이유 5가지  수분 부족우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다. 수분이 부족하면 여러 문제가 발생하는데, 그 중 하나가 바로 다리 쥐입니다. 특히 하반신의 근육은 수분 부족에 더 민감하게 반응하므로, 물이나 이온음료를 충분히 .. 건강한 하루/건강 2024. 8. 8.

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  당뇨 초기증상, 전조증상 & 피해야 되는 음식, 좋은 음식 당뇨병은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적 요인과 비만, 불규칙한 식습관, 스트레스, 나이, 특정 질병 및 약물 등이 당뇨병 발병에 영향을 미칩니다. 이러한 원인들을 방치하면 혈당 수치가 상승하고, 합병증으로 이어질 수 있습니다.  이에 대한 인지와 적절한 관리 및 치료가 중요합니다. 정기적인 운동, 균형있는 식습관, 스트레스 관리, 정기적인 건강 검진 등을 통해 당뇨병을 예방하고 관리할 수 있습니다.​   ​당뇨 초기 증상 5가지  체중 감소평소보다 많은 음식을 섭취해도 체중이 줄어드는 경우가 많습니다.   소변량 증가물을 많이 마시지 않았음에도 불구하고 소변량이 늘어납니다.   심한 갈증갈증이 심해져 자주 물을 마시고 싶어집니다.   시야 흐림시야가 흐릿해지는 증상이 나타날 수 있습.. 건강한 하루/건강 2024. 8. 8.

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  극심한 목통증 편도염 증상, 대처방법 & 좋은 음식 알아봐요! 편도염 증상이 악화되면 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 목 통증이 더 심해져 삼키기 어려워지고, 음식이나 음료를 섭취하는 것이 어려워질 수 있습니다. 고열이 발생하여 몸이 약해지고 피로감이 심해질 수 있으며, 두통, 근육통, 관절통이 동반될 수 있어 전신적으로 불편함을 느낄 수 있습니다.  또한, 편도가 부풀어 오르면서 목에서 이물감이 느껴지고, 기침이나 인후통이 더욱 심해질 수 있으며, 구취가 발생할 수 있습니다. 일부 환자에서는 귀 통증이나 귀에서의 압박감이 느껴지며, 호흡이 어려워지거나 목소리가 변하는 등의 증상도 나타날 수 있습니다.​​    편도염의 증상편도염의 증상은 개인의 면역력과 감염된 세균의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 급성 편도염의 경우, 면역력이 약해지면 감기와 함께.. 건강한 하루/건강 2024. 8. 7.

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  눈밑떨림, 한쪽 눈 떨림 원인 & 좋은 음식, 영양제 선택 눈떨림은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 피로, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 수면 부족 등이 주된 이유로 알려져 있습니다. 눈의 과도한 사용, 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오랜 시간 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.  눈떨림의 증상으로는 눈꺼풀이 불규칙하게 떨리거나 경련하는 느낌이 들며, 이로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다.​​​눈 떨림의 원인 6가지 스트레스과중한 업무나 긴장된 상황은 신체에 큰 부담을 주어 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 잘 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.   카페인 섭취많은 사람들이 커피를 즐기지만, 과도한 카페인 섭취는 이뇨작용을 일으키고 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능에 필수적이므로, 부족할 경우 눈 .. 건강한 하루/건강 2024. 8. 7.