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  셀러리 효능, 칼로리 : 셀러리즙, 샐러리 샐러리는 다른 채소들과 다르게 유독 아삭한 식감을 가지고 있으며 아직 우리나라보다 해외 사람들에게 인기가 많은 채소이다. 그 대표적인 이유는 육류를 많이 섭취하기 때문이며 식이섬유가 많고 수분함량이 높아 육류를 많이 섭취하는 해외 사람들에 변비를 예방하고 부족한 식이섬유를 섭취 함으로 대장을 튼튼하게 만드는 작용을 하기 때문이다. 그럼 좀 더 자세히 셀러리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀러리 효능 : 칼로리, 셀러리즙 다이어트할 때 좋은 채소 셀러리는 체중 감소를 목표로 하는 사람들에게 좋다. 그 이유는 앞에서도 이야기했던 풍부한 식이섬유 때문인데, 다이어트를 하는 과정에서 식단을 바꾸게 되면 우리 몸도 같이 변화를 시작하게 된다. 이때 식습관에 변화로 일시적으로 변비가 시작 되게 되는데 이때 셀.. 건강한 하루/건강 2023. 1. 27.

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  수면 놀람증, 자면서 움찔 원인 : 대처방법 버스나 지하철 같은 곳에서 잠을 자다가 한순 갈 움찔하면서 경기 증상으로 창피한 경험은 한 번쯤은 해봤을 것이다. 이렇게 우리가 수면 도중에 움찔 하는 것을 "수면 놀람증"이라고 하며 외국에서는 Hypnic myoclonia(수면 근대성 경련)이라고 부르고 있다. 그럼 왜 우리는 잠을 자는 도중에 근육 경련이 오게 되는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면 놀람증, 자는 동안 몸이 움찔하는 이유 뇌 속에 신경들의 다툼 우리 뇌 속에는 각성 상태를 유지하는 RAS라는 각성 상태 신경 물질이 있다. 또 반대로 VLPO라는 "복외측시각교차전액"이라는 신경전달 물질이 두 가지 존재한다. VLPO라는 물질은 우리의 수면을 유도하는 역할을 하게 되며 RAS라는 신경물질은 우리를 각성 상태를 유지하는 역할을 .. 건강한 하루/건강 2023. 1. 27.

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  꼬리뼈가 아픈이유 : 디스크, 임산부 일상생활을 하다 보면 간혹 꼬리뼈 부분이 뻐근한 통증등을 느끼게 된다. 이러한 꼬리뼈 통증은 사람마다 다양한 원인으로 발생되며 대표적인 이유는 크게 두 가지이다. 첫 번째는 디스크 연관증상으로 발생하는 꼬리뼈 통증 두 번째는 임신으로 인해 자궁이 커지면서 주변 조직들을 압박해 "울혈" 즉 피가 통하지 않게 되고 고인 상태인 증상 때문에 꼬리뼈 통증등이 발생하게 된다. 그럼 그 외 여러 가지 증상들로 발생하게 되며 오늘은 그 부분에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 꼬리뼈 통증 이유 : 임산부, 디스크 디스크 문제 발생 우리 몸에 중심 척추 사이사이에 있는 디스크가 강한 압박으로 자극을 받거나 충격을 받게 되면 디스크가 자극되어 통증이 발생한다. 이러한 디스크가 자극되는 대표적인 이유는 좌식생활이 많은 .. 건강한 하루/건강 2023. 1. 25.

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  안압이 높은 원인 및 증상 : 낮추는 법 모든 사람이 한 번쯤은 겪어본 안압 상승 일반적으로 10~21mmHg(머큐리) 정상 수치라고 이야기한다. 하지만 사람에 따라 21mmHg 이상이어도 큰 지장이 없을 사람도 있을뿐더러 안압 수치가 정상 수치에 있음에도 눈이 빠질 것 같은 증상 등이 나타날 수 있으며 안압 수치가 낮음에도 녹내장인 사람도 있다. 그럼 안압이 높으면 나타나는 증상과 안압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 안압이 높으면 생기는 증상 : 낮추는 방법 가장 많이 생기는 질환 안압이 높으면 안구 내에 압이 증가하여 녹내장이 발생 확률이 급격하게 증가하게 된다. 녹내장은 서서히 시력을 잃어 가는 질환으로 살면서 쉽게 알아차리기 쉽지 않다. 그 이유는 현대사회인들은 장시간 모니터 사용 혹은 스마트폰을 장시간 사용함에 있.. 건강한 하루/건강 2023. 1. 24.

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  바나나 효능, 섭취 주의 사항 : 공복, 혈당 하루 꾸준하게 섭취하는 과일은 우리 몸에 면역력을 강화시키는 데 도움이 될 뿐 아니라 대장 속에 유익균에 잘 서식할 수 있도록 유지하는데도 큰 도움이 됩니다. 하지만 과일을 잘못된 방법으로 섭취하게 되면 오히려 혈당이 급격하게 오르기 때문에 주의해야 되는 점도 분명 있는데요, 그럼 오늘은 바나나의 효능과 주의 사항들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 효능 및 섭취 방법 다이어트 및 체중 감소에 도움이 된다. 바나나는 고열량 대비 포만감을 많이 주는 과일 중에 하나이다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들이나 체중 감소 목표가 있는 분들은 배고픔이 느껴질 때 인스턴트식품을 섭취하는 것보다 바나나 하나를 섭취하는 것이 포만감도 빠르게 올릴 수 있을뿐더러 우리 몸에 면역력도 같이 향상하는 데 도움이 되니.. 건강한 하루/건강 2023. 1. 24.

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  면역력 저하 증상 정리 : 대처방법 우리 몸에 면역력이 떨어지게 되면 신체 전반적인 기능들이 떨어지게 되어 소화불량, 기침, 발열 등 사람마다 다양한 형태로 발생하게 되는데 이러한 면역력 저하가 생기는 이유는 혈액 속에 백혈구 수치가 상대적으로 많아지거나 낮아질 때 면역력 저하 증상 등이 발생할 수 있다 또한 바이러스를 잡아먹는 NK 세포에 문재로 면역력 저하 증상 등이 발생할 수 있다. 면역력 저하 증상 정리 면역력 저하 증상 첫 번째 몸 전체의 기능이 떨어지게 된다. 떨어지게 되어 앞서 이야기한 것처럼 발열, 머리가 멍한 증상, 소화불량, 두통 등이 발생하게 된다. 또한 면역력 저하가 발생하게 되면 일부분에 신체 조직이 기능이 떨어지게 되고 그 짐을 다른 신체 조직들이 부담하게 되어 증상이 상대적으로 오래 발생하거나 증상이 심하게 나타.. 건강한 하루/건강 2023. 1. 23.